牛奶不该这样吃，不利于消化吸收，引起消化不良！快告诉家人 _健康小知识

牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。喝牛奶的好处非常多,对于不同的人群,牛奶都能尽情的发挥它的好处。下面我为大家介绍喝纯牛奶的好处与坏处。

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喝纯牛奶的好处
1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2.牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

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喝牛奶的坏处
1.空腹喝奶会对身体造成一定影响，例如空腹喝牛奶不但牛奶从胃中非常快排出，蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，非常可惜。正确喝牛奶方法一是早饭后1-2小时后喝牛奶；
2.喝奶前先吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间有些长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够非常好的消化吸收。
3.晚上睡前喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠，有利于人体对钙的吸收利用。

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牛奶和果珍一起吃：牛奶中蛋白质丰富， 80％以上为酷蛋白。酷蛋白在PH值低于4．6的酸性环境中会凝集、沉淀，不利于消化吸收，引起消化不良，故冲调牛奶时不宜加入果珍及果汁等酸性饮料。
你们学会了吗？
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