人的寿命与体重有关？研究发现：60岁后，这样的体重更能长寿 _健康小知识

肥胖是一个永久的问题，那么什么样的体重才算老年人的健康体重呢？有人说老人胖是福，也有人说老人得瘦下来才能长寿。胖一点好吗？欧洲科学家的一项调查显示，体重比正常体重多10%至15%的人会活得更长，死亡率最低。

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同时，大量数据显示， 60岁以上的人体重较轻，大多数人免疫力低下，难以抵御严重疾病。所有数据显示，适度超重会让我们活得更长。
要想活得更久，请记住3条建议。
多样化的饮食

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饮食方面，主要吃红薯、大豆、蔬菜、水果、鱼蛋、牛奶、畜禽肉，营养均衡全面。我们每周至少要吃25种，平均每天12种。只有这样，身体才能摄取更全面的营养，让身体更健康，身体健康，寿命才会更长。
补充营养

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俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
适度锻炼

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不管我们是什么年龄，都应该每天坚持锻炼，让体重保持在一个稳定的水平。此外，你应该注意每天均衡运动。不能久坐，运动一小时左右，一天走6000步，一周运动150分钟。这些都是非常好的选择。
看完你会觉得瘦不代表好。最健康的就是微胖。你要学会微胖的饮食和运动，多注意微凉、微饿、微汗。返回搜狐，查看更多
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