症状|【世界慢阻肺日】这个病是“沉默的杀手”！出现这些症状要当心！锻炼|功能|杀手|疾病|患者|人群

11月17日是
第24个“ 世界慢阻肺日” ，
今年的主题是
“健康呼吸，无与伦比” 。
什么是慢阻肺
性阻塞性肺疾病简称慢阻肺。它是一种常见的，可以预防和治疗的疾病，其特征是持续存在的呼吸系统症状和气流受限，通常与显著暴露于有害气体或颗粒有关，需要通过肺功能检查来明确诊断。

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慢阻肺被称为“沉默的杀手” ，早期的咳、痰、喘症状容易被患者忽视，等到确诊时肺功能下降已较严重。
有这些症状要当心
慢阻肺的高危因素主要有吸烟（包括主动以及被动吸烟）、吸入生物燃料燃烧的粉尘颗粒、职业粉尘和化学物质（如烟雾、变应元）暴露、空气污染和幼年呼吸道感染等。
主要症状是：
呼吸系统症状
慢性咳嗽：首发症状，有时受凉咳嗽，有时晨起咳嗽，严重者可能长年累月咳嗽。
咳痰：一旦有感冒或有感染诱因，痰的颜色会变成黄色。
气短和呼吸困难：标志性症状。
喘息、胸闷：活动时加重，运动耐力下降。
全身症状
体重下降、食欲减退、肌肉萎缩和功能障碍、精神抑郁或焦虑，合并感染时会有发热、咳嗽、咳痰、喘息症状加重，还有骨质疏松及凝血功能异常等。
以下均是慢阻肺的
潜在高危人群
1.慢阻肺的发生与遗传有关，所以有慢阻肺家族史的人群属于高危人群；
2.儿童时期曾罹患呼吸系统疾病者，如肺炎、下呼吸道感染等；
3.有长期吸烟史的人群，包括被动吸烟者；
4.有职业暴露的人群，如矿山作业工人或者油漆工等；
5.农村地区用秸秆烧火做饭的人群，油烟是造成慢阻肺发生的重要原因之一。
以上人群在35岁以后或40岁以后，应该定期到医院做肺功能检查。绝大多数患者可以通过肺功能检查实现早发现、早诊断。
如何预防慢阻肺
戒烟
吸烟是导致慢阻肺的主要危险因素。因此戒烟是预防、阻止慢阻肺发生和进展的关键措施，也应避免二手烟的吸入。
减少职业性粉尘和化学物质吸入
对于从事接触职业粉尘的人群应做好劳动保护。
减少室内空气的污染
保持家中空气新鲜，避免在通风不良的空间燃烧生物燃料。
积极预防和治疗上呼吸道感染
秋冬季节注射流感疫苗；慢阻肺患者应避免到人群密集的地方；发生上呼吸道感染应积极治疗。
营养的加强
摄入充足的优质蛋白。
科学的运动
根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、爬山等。
呼吸功能锻炼
COPD患者治疗中一个重要的目标是保持良好的肺功能，只有保持良好的肺功能才能使患者有较好的活动能力和良好的生活质量。因此呼吸功能锻炼非常重要。患者可通过做呼吸瑜伽、呼吸操、唱歌、吹口哨、吹气球等进行呼吸功能锻炼。
定期复查，重视疾病
定期到医院复查肺功能，根据结果调整用药，不得自行停药及减量。
保持良好心情
患者除了积极配合治疗，如果能保持良好的心情对待疾病，用一些兴趣爱好来分散注意力，也会对病情的治疗有所帮助。
简单的自测
1.经常咳嗽吗？
2.经常咳痰吗？
3.在爬楼梯、逛街、购物等日常活动时是否比同龄人更容易出现呼吸困难？
4.超过40岁了吗？
5.现在吸烟或曾经吸烟吗？
如果以上问题有三个或三个以上回答“是” ，那就应该去医院进行一次全面的肺功能检查。