【中年人为了身体更硬朗每天坚持运动，多吃强身菜，强筋健骨】时间过得可真快啊 ， 一转眼11月已经进入下旬了！本周的平均气温在15度左右 ， 相比之前零下的天气 ， 本周天气还是相对比较暖和的！不过 ， 大家不要掉以轻心 ， 进入下周后气温将持续下降到零下 ， 天气会越来越冷 ， 大家出门一定要注意保暖 ， 特别是老人和孩子 ， 他们的抵抗力比较差 ， 到了冬季是最容易感冒的 ， 平时还要多吃一些增强体质的营养菜 ， 预防生病！保养的女性抓住冬季养生的黄金期 ， 多吃水果蔬菜 ， 补充维C延缓衰老！

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今天介绍的这道菜就是红烧牛肉 ， 是孩子非常爱吃的菜肴 ， 一起来看看吧!
牛肉是许多人爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃能有效提升孩子的免疫力 ， 牛肉中丰富的蛋白质可以有效促进孩子身体发育 ， 让孩子拥有更加强健的体魄 。 孩子如果比较顽皮 ， 常常吃点牛肉 ， 玩耍时间久了也不会感到非常劳累 。

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牛肉中含有丰富的铁元素 ， 常吃牛肉能有效帮助孩子补充体质 ， 从而预防缺铁性贫血的发生 ， 有利孩子健康成长 。 常吃牛肉可以帮助孩子提高免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 牛肉还有助于手术之后以及病人的身体恢复 ， 有效帮助伤口以及组织复原 。

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进入冬季 ， 气温持续开始下降 ， 养生的朋友不要错过养生黄金期 ， 每天适量运动 ， 多吃营养菜 ， 保持乐观的心态 ， 身体更加健康年轻！

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