冬季是个干燥缺水季节皮肤经常干裂起皮，多吃补水菜，滋润皮肤好好天气不过两三天

【冬季是个干燥缺水季节皮肤经常干裂起皮，多吃补水菜，滋润皮肤好】好天气不过两三天，今天又降温了，冬天的气温总是这么变化无常，忽冷忽热，导致很多人都因此感冒了，这也是11月以来感冒最严重的一次！一夜入冬一夜速冻也是形容今年冬季最热门的两个词，一夜之间气温下降到0度，仿佛速冻冰棍一样，很多抵抗力差的人都被冻的感冒了，有的甚至全家从老到小都感冒了，由此可见今年的冬季是怎样的寒冷！刚刚11月初羽绒服就都穿起来了，不仅如此各种滋补的牛羊肉都赶紧吃起来吧，由于一夜速冻的原因，蔬菜价格又疯狂涨价比肉都贵了，那就多吃点大鱼大肉补充能量，增强抵抗力吧！
今天介绍的这才去火菜就是红烧冬瓜，营养美味，爽滑鲜嫩， 2块钱炒一盘，简单易学还不贵!

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上火是非常难受的，有的人还会口舌生疮，适当的吃一些冬瓜可以有效去火润燥。冬瓜可以有效清热化痰，消肿利湿，润燥去火，如果孩子或者家人有上火的显现，就可以经常做这道菜，去火的效果是非常好的。

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冬瓜中含有丰富的维生素B1和大量的硒元素，这两种物质对于多种癌症都有一定的预防和治疗作用。冬瓜中含有丰富的粗纤维，可以刺激人体肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和致癌物质，预防各种肠胃疾病，避免肠癌的出现。

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孩子经常吃冬瓜可以有效提升孩子的免疫力，预防常见感冒发烧的出现。冬瓜还有一定的补肾效果，民间常常会用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，有效补肾消除水肿。冬瓜籽能抑制人体黑色素成绩，帮助女性美容养颜，延缓衰老。

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天气又降温了，蔬菜价肉价油价又涨价了，很多人都舍不得吃，导致免疫力下降，抵御不了0度的寒冷，反反复复的感冒，身体健康才是革命的本钱，今天介绍的这些滋补饮食挑自己喜欢的赶紧吃起来吧！