现在很多人出现失眠的症状 ， 很多人的房贷压力非常大 ， 现代90后尤为严重 ， 需要养家糊口 ， 男人成为家里面的顶梁柱 ， 一般很多人长期出现失眠和梦多的症状 ， 可想而知睡眠质量都不高 ， 很影响正常的工作 ， 而且产生焦虑和不安的情绪 。 今天为小伙伴推荐一道安神醒脑的食疗方——莴苣叶炒香菇 。 莴苣本身是高营养的蔬菜 ， 由于叶子含有一些特殊的物质 ， 搭配香菇一起炒 ， 不仅仅补充能量 ， 刺激大脑神经系统 ， 养心安神 ， 消除人们生态疲惫的作用 ， 保持健康的体魄 ， 你们有没有吃过莴苣叶炒香菇呢？我们一起看一看这道莴苣叶的新做法吧 。 失眠最怕这道菜 ， 等于“天然安眠药” ， 养心安神 ， 一觉睡到天亮！【莴苣叶炒香菇的具体做法】

文章图片
准备食材：准备几个莴苣 ， 香菇8到10个 ， 小米椒少许 ， 食盐少许 ， 鸡精和蚝油少许 ， 食用油少许 ， 清水少许等等 。
烹饪第一步：先将莴苣去掉莴苣叶 ， 莴苣去皮可以炒着吃 ， 莴苣叶清水洗净 ， 将莴苣切成段备用 ， 小米椒切成块备用 。

文章图片
烹饪第二步：把干香菇用温水泡发 ， 将香菇的根部用刀切掉 ， 锅中煮一锅水 ， 煮沸后加上盐少许 ， 加上香菇煮几分钟 ， 将香菇捞出后切成小块 。 如果是鲜香菇可以直接焯水 ， 捞出切块即可 。
【现在很多人出现失眠的症状|失眠最怕这道菜，等于“天然安眠药”，养心安神，一觉睡到天亮！】烹饪第三步：将锅中加上一些油 ， 下一些蒜泥煸炒 ， 加上香菇炒至变软为止 ， 加上一些小米椒煸炒片刻 。

文章图片
烹饪第四步：加上莴苣叶炒几分钟 ， 加上少许香油 ， 蚝油少许 ， 撒上食盐若干 ， 鸡精少许 ， 快速均匀煸炒 ， 这道鲜美入味 ， 香气扑鼻的莴苣叶炒香菇做好了 。 推荐语：莴苣是春天莫要错过的蔬菜 ， 搭配香菇是绝配 ， 吃起来鲜香入味 ， 香菇更加嫩滑 ， 营养价值更高 ， 帮助改善人们胃口 ， 促进食欲改善 。 莴苣叶含有许多莴苣素的物质 ， 作用于人们的神经细胞 ， 帮助调理睡眠质量 ， 消除疲惫 ， 让睡眠的质量得到提高 。

文章图片

文章图片
你们学会这道莴苣叶炒香菇的做法？（所有图片来自网络）
来源：小杨聊美食

• 宁明县|梅州出现奥密克戎！广州疾控紧急提醒
• 治疗|糖尿病服药后，出现的低血糖比较严重怎么办？
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 猪油渣能不能吃？健不健康？很多人都不明白，现在知道还不晚
• 护发|吃“猕猴桃”好处多多，但有3类人不能多吃，现在知道还来得及！
• 体内有癌，腰背先知晓？出现这2种标志，或是癌症“警告”？
• 很多人都爱吃猪肝|炒猪肝不用炒不用卤，出锅后香气扑鼻，软嫩入味，比卤猪肝好吃
• 夜间常口渴，嘴巴发苦，或是4种疾病的出现，可惜多数人忽视了！
• 苹果如何去吃 很多人吃苹果都浪费
• 癌症|年仅四十出头却确诊癌症晚期，现在他只想说……