最近|孩子熬夜怎么办？如何改掉孩子晚睡的坏习惯？宝爸宝妈看过来( 二 ) 最近

很多家长说，我们家孩子不想那么早刷牙洗脸上床啊。我们家一开始也是。但是，她很喜欢看“宝宝巴士” ，我就调整了她看“宝宝巴士”的时间，跟她说，每天只有睡前才能看15分钟宝宝巴士。然后，她每天就很期待上床睡觉。
2、睡前亲子时光
很多家长会有在睡前给孩子读绘本、讲故事、唱儿歌的习惯。我们家之前也有，但是效果不大，反而是越整越兴奋。往往给她读完一本书，她就会说：“再读一本！”读完一本，再读一本；讲完一个故事，她又会说再讲一个；然后唱儿歌更是，从小星星唱到小螺号，从两只老虎唱到三只小熊，再从小兔子唱到喜洋洋，别说唱睡着了，她眼睛瞪得像铜铃！
后来，我就干脆把亲子共读的时间调整到了刷牙前，然后和她一起看宝宝巴士，看完15分钟后，就把灯关了，和她一起躺在床上聊天，对，你没看错，就是聊天！和她聊宝宝巴士里的内容，聊她在幼儿园的事情，有时候她会问我一些绘本里的故事。我一边聊，会一边轻轻地拍她，然后，就睡着了。
【最近|孩子熬夜怎么办？如何改掉孩子晚睡的坏习惯？宝爸宝妈看过来】3、合适的睡眠环境
除了合适的温度和灯光，其实家庭成员也要有一种入睡的准备，家里成员都能安静起来，更有利于孩子进入睡眠状态。如果大人们都在客厅嗨、看电视或者说话很大声，孩子很难安心入睡的。
尤其是爸爸妈妈，如果爸爸妈妈睡觉很晚，基本孩子不会很早睡觉的，除非孩子不跟父母睡。所以，每晚陪孩子睡觉的人，一定要有和孩子一样的作息习惯。
4、白天增加活动量，减少睡眠时间
孩子有时候晚上不睡，是因为身体里的能量没有释放完，需要完全释放，所以，白天可以多带孩子做一些大运动，或者耗费精力的游戏。甚至吃完饭后，天气好的情况下，也可以带她去附近公园或者小区里跑跑步，转一转。
另外，白天的睡眠时间尽量减少，午睡时间不要超过下午三点。我家小孩以前早上起得晚，中午两三点才睡，一觉睡到五六点才醒，晚上自然很难早睡。进幼儿园后，就基本调整过来了，中午12点多就睡，两点半就起床，晚上入睡也会不那么困难。

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其实，说到底每个孩子的生活习惯不同，家长们可以根据孩子的爱好和习惯来慢慢调整，不必太过焦急，有的孩子天生睡的多，有的孩子则睡的少一些，我们不必和别家孩子攀比，谁家孩子睡的多就很羡慕，我家孩子睡得少就不正常，我们只需根据自家宝宝的年龄和日常睡眠规律判断就好。
今天的分享希望对您有帮助，每天都是和孩子斗智斗勇的一天，希望我们都是个机智又可爱的妈妈！
来源：搜狐