冬季养生常吃三种食物,排毒护肝,延缓衰老,清除体内毒素
各位趣友大家好 , 我是健养张医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
大蒜中的植物杀菌素 , 对消化道多种疾病的病菌、病毒均有抑制和杀灭作用 。 大蒜中的大蒜素与维生素B1可结合成一种新的成分“蒜胺” , 可促进葡萄糖转化为更多的能量以满足大脑的需要 , 故大蒜有健脑作用 。 大蒜中的各种营养成分不但能消灭细菌 , 同时排毒消脂 , 疏通血管 , 对身体有很好的作用 。
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菠萝蜜成熟时 , 皮黄绿或黄褐色 , 果肉金黄 , 肉质或浆质 , 味甜酸而不浓 , 香气飘溢、鲜食爽滑、香甜如蜜 。 菠萝蜜丰富的维生素B , 能有效地滋养肌肤 , 滋润头发的光亮 , 同时也可以可以消除身体的紧张感 , 润肤养颜 , 抗衰老 , 肌肤更细腻 。
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桑葚是桑树上的果实 , 农村里可以坐在桑树上吃 , 满嘴乌黑还想吃 。 成熟的桑椹果营养丰富 , 功效强大 , 具有补血养颜的功效 , 而且桑葚也是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果 。 桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等营养物质 , 能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化 , 故有健脾胃、助消化之功效 。
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【冬季养生常吃三种食物,排毒护肝,延缓衰老,清除体内毒素】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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