营养膳食|吃什么盐对健康有益？保护健康慎食哪几种食物？营养膳食

盐的品种有很多，包括含碘盐、无碘盐、低钠盐等。可根据自身情况选择对自己健康有益的盐。对大多数人来说，一般建议选择含碘盐；对于沿海居民，建议选择无碘盐；对于高血压患者，建议选择低钠盐。

保护健康宜食慎食哪几种食物宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
菠菜、西红柿、胡萝卜、西兰花
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食坚果
蒜苗、茴香、小红辣椒、彩椒
更多建议
除食盐的选择外，还应注意调整饮食习惯，加强日常生活管理，以保持健康的体魄。具体如下：

合理膳食，保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入，少吃高脂肪、高刺激性的食物。
【营养膳食|吃什么盐对健康有益？保护健康慎食哪几种食物？】规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食。
养成良好的生活习惯，如按时休息、不熬夜。
适当参加体育锻炼，增强抵抗力。
学会调节自己的情绪，保持心情愉快。
合理控制体重，避免肥胖或过瘦。
定期产检，如发现存在高血压等疾病，及早接受治疗。

内容来源：博禾医药
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