此物|鸡蛋和此物一起煮，每天吃几口，腰不痛了，腿不软了，不妨试试

鸡蛋和此物一起煮，每天吃几口，腰不痛了，腿不软了，不妨试试鸡蛋，是我们生活中常见的食品，那吃鸡蛋具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

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好处鸡蛋蛋白质中的氨基酸与人体中所需的氨基酸基本相似，因此，鸡蛋中的蛋白质也被看作最优蛋白质，它是很多食物无法取代的，经常食用鸡蛋可以为人体补充最优蛋白质。搭配海带鸡蛋汤海带具有止咳平喘、去脂降压、散结抗癌、防止夜盲症等功效，此菜还具有清热解毒、促进生长的功效。鸡蛋和海带一起吃，可以有清热解毒利尿的效果，补钾补钙，防止骨质疏松。

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注意鸡蛋羹若在蒸制前加入调料，会使蛋白质变性，营养受损，蒸出蛋羹也不新鲜。蛋类属于高蛋白食物，食用过量会导致氮类的新陈代谢增送多，同时也增加肾脏负担。

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