研究发现 ， 这些植物抗氧化效果较强 ， 能最大限度延缓血管老化进程 ， 帮助稀释血液粘稠度 ， 降低糖分、脂质在血管中沉积的概率 ， 以防血糖升高而引起并发症 。 此外 ， 这种营养素还有助于维持胰岛素分泌的正常水平 ， 发挥其控糖效果 ， 帮助恢复血管弹性 ， 提高糖分代谢速率 ， 对血管有很好的养护作用 。
第2件：常运动
生命在于运动 ， 经常参加锻炼 ， 对维持身体健康有着重要作用 。
在参加运动的时候 ， 压力得到释放 ， 浑身会感到轻松、自在 ， 还能加快新陈代谢速率 ， 将体内沉积的部分杂质、糖分冲刷出去 ， 这对于降低血糖很有帮助 。 此外 ， 每天坚持运动还能恢复血管弹性 ， 防止血管硬化 ， 降低血管病变的几率 。
血糖偏高的人可根据身体状况选择喜欢的运动方式 ， 如单车、游泳、太极等 ， 一定要长期坚持 ， 千万别中途放弃 。

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