每天狂掉头发？这四件事趁早做，助你养成不易脱发体质！ _健康小知识

每天狂掉头发？这四件事趁早做，助你养成不易脱发体质！
以前脱发的时候只是觉得头发扎起来的时候，看起来是一小撮儿很丑，从没想过有一天我的头发还能变成现在这样浓密。

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我从小头发都是比较稀的那种，听我妈说小时候我奶奶嫌我头发少还给我抹过生姜，但并没有啥效果。长大后头发也没有变得浓密，反而在高中那会因为压力大和熬夜开始脱发，头发变得越来越少

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【每天狂掉头发？这四件事趁早做，助你养成不易脱发体质！】上大学那会应该是我脱发最严重的时候，头顶的头发已经所剩无几了，扎起来侧面头皮都能看着，简直丑出新天际，自卑的我只能靠着假发混沌度日，一开始还觉得新鲜，但时间久了就觉得假发再怎么好，也没有真的头发好啊，而且才二十开头的年纪，总不能靠假发过一辈子吧！

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所以之后又开始各种倒腾，用了整整两年才终于让头发重见天日，虽然踩了不少坑吧，但至少发量恢复了！今天也想把我的经历分享出来，希望也能帮到有同样困扰的友友们！

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一、滋养新发
当时用生姜擦头搞得满头痘痘算是长记性了，后面就不敢再用偏方了，开始尝试各种育发产品，筛筛选选留下来的就是下图这个了，它是那种安瓶的形式，抹到头上是凉凉的比较清爽，用手按摩一会就吸收了，我一般都是每天早晚各用一次

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一开始也没啥变化，直到一个月左右，我发现掉发量相比之前少了很多，还专门跟之前拍的一个对比了一下，效果真的很明显，

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当时立马又去回购了两盒，准备打持久战，没想到三个月的时候头顶开始陆续冒出小碎发，头顶看着都毛茸茸的，到现在发量依旧还是很不错的，就是它的味道不怎么好闻，要是能改进就好了！

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二、科学护理头发
很多脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以在洗头发的时候最好用40度左右的温水来洗。尽量避免用碱性过强的洗发水，选择用弱酸性洗发水，可以一定程度上减少脱发。洗头的过程中要先把洗发水揉出泡沫之后在上头清洗，以免洗发水残留在头皮。

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三、按时休息
作息上，一定不要熬夜，尽量在晚上11点之前入睡，保证至少七小时的睡眠时间！因为身体的新陈代谢一般都在晚上进行的，一旦代谢出现问题就会出行出现头发油腻、头皮屑增多，脱发等问题，所以规律作息非常重要！

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四、饮食调理
尽量少吃油腻辛辣的食物，可以多吃蔬菜水果来补充头发生长所需的维生素，多吃牛羊肉和豆制品来补充头发所需的蛋白质！除此之外也要多吃粗粮，比如黑芝麻、黑豆之类的食物，对头发的生长也是很有帮助的！

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好了以上就是我的一点小经验，方法简单，但贵在坚持，希望对大家有帮助！也希望大家都能早日拥有一头浓密秀发！返回搜狐，查看更多