宫颈癌|早餐不能喝“大米粥”？医生：不止大米粥，这5物也不适合当早餐宫颈癌

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清晨是一天的开始，而早餐也是一个人一天能量的开始。现在很多人对于早餐不那么的重视，对于早餐就是马马虎虎的对付过去。
晨起时，正是人体最困倦的时候，没有精气神儿。若不能将早餐吃好，一整天都会被浪费，吃早餐既能补充饥肠辘辘的胃，还能让人快速清醒过来，为身体提供能量和营养。

很多人喜欢在早上吃稀饭，也就是喝大米粥，再配上一点小咸菜，认为既方便又营养，其实这种搭配方式并不准确。
有医生直言：早上不要吃大米粥，没有营养不说，不仅容易让血糖升高，还容易很快饿肚子，出现头晕眼花的现象，影响学习和精气神，那么大米粥真的有这么不堪吗？
01
首先了解，吃早餐的重要性
1.使精力充沛
如果不吃早餐一上午都处于空腹的状态，是特别影响人的精力和体力的。会影响人的工作效率和学习效率，影响人的记忆力和专注力。早上吃一顿丰盛的早餐，一上午的精力都会非常充沛，会有更好的状态。
2.保护胃肠道
一晚上的时间会使胃部分泌较多的胃酸，适量的早餐会中和胃酸，保护胃肠道，以防胃酸刺激胃黏膜，引起胃部不适。若本来就患有胃部疾病的人群，不吃早餐可能会加重胃部疾病。

3.增强抵抗力
吃早餐的时候营养物质获取量充足，会发现器官功能保持良好，免疫系统也发挥作用让身体保持健康。如果长时间不吃早餐，身体需要的各类营养物质无法及时获取，抵抗力会变得薄弱，而免疫功能下降疾病容易出现，需要规律吃早餐来保养身体。
4.让身材保持匀称
早上没有得到的营养，身体会在午餐和晚餐甚至是宵夜中补回来。而且大多数营养学家认为，身体里没有消耗掉的早餐并没有转化成脂肪，相反，它可以让你一整天都没有饥饿感。

02
早餐不能喝“大米粥”？
在2020年抗疫关键时期，张文宏教授建议国人早餐不要只喝粥，而是要吃高蛋白的鸡蛋牛奶在网络上激起了很大的一波讨论浪潮，很多人为此将大米粥彻底拉入“黑名单” 。
为什么专家不建议早上吃大米粥呢？
主要是因为大米粥内的营养成分单一，其内里主要的成分为碳水化合物，蛋白质、维生素、膳食纤维等人体所需的营养成分含量非常有限。
如若早餐只喝粥，会导致身体无法摄入充足的营养。特别是对于一些处于发育期的青少年而言，容易导致正常发育受影响。

除此之外，这些碳水化合物还容易导致血糖升高，对于血糖本身就高的人来说，喝大米粥只会使病情更加严重。
当然这并不意味着以后不能喝粥了。如若在早餐喝粥的同时，配合上一些其他的配菜，如蛋类、蔬菜、肉类等，尽可能地丰富营养元素的摄入，早餐喝粥也不是不可以。专家提出的观点是反对早餐只喝粥，大家不要盲目地断章取义。