衰老|“年轻”男人的“最爱”，常吃这5种食物，你也可以变得“很年轻” 黑豆|坚果

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现在有很多男人虽然已经一大把年纪了，但是他们就是看上去很“年轻” ，有些甚至还像个“毛头小子”般十分有活力。一捏仿佛就出水的皮肤，让人看得格外羡慕。
其实，对于这类“年轻”的男人而言，他们之所以“不老” ，主要是因为他们平时特别爱吃5种食物。如果你也想保持年轻，不想这么快就变老的话，建议你也要常吃这5种食物，时间长了你看起来也会比同龄人年轻很多。

一、“年轻”男性常吃的5种食物
1、深海鱼
深海鱼的热量非常低，而且它的营养价值还很丰富，比如富含维生素、优质蛋白质，吃了不仅不会发胖，还能维持身体健康。
最重要的是，这种深海鱼还具有美颜护肤的功效，经常吃可以抗衰老。所以，想要保持年轻的男性一定要多吃深海鱼，不仅可以看起来年轻，还有助于练就强壮的肱二头肌。
2、黑豆
男性因为工作繁忙和压力大，经常会感觉浑身酸痛。想要缓解浑身酸痛的问题，建议多吃黑豆。黑豆具有养肾补肾的作用，还可以帮助肾脏排毒，预防各种肾脏疾病。
另外，黑豆也有美容养颜的作用，还可以保养我们的头发，让头发越来越乌黑顺滑，让整个人都更显年轻态。
3、坚果
坚果的营养很丰富，常吃有强身健体的作用，还可以保养我们的皮肤，让衰老来得更慢一些。但坚果也不是说吃得越多越好，因为坚果富含油脂，吃得太多容易长胖。所以每次吃得时候要控制量，而且不宜太过频繁。

4、酸枣仁
有些人不喜欢吃酸枣仁，觉得它有点酸，一点也不好吃。其实酸枣仁虽然口感有点酸，但它的营养和功效却特别多，比如具有改善睡眠的作用，特别适合失眠或睡眠质量不好的人群食用。
常吃酸枣仁还可以抵抗皮肤衰老，让我们更显年轻，增强男性的个人魅力和塑造良好的个人形象。
5、黑米
黑米富含膳食纤维，能够保证肠胃的健康和正常蠕动，预防便秘。而且它还可以增强代谢系统，促进毒素的排出。
常吃黑米可以补充身体所需的花青素，消除自由基，起到抗衰老和美容的作用，因此多吃黑米也可以显年轻。
二、哪些坏习惯会加速衰老
1、不运动
因为工作的原因，现在很多男性都不运动，经常一坐就是一整天的时间，早上和晚上也不会运动。
长时间这样会导致血液循环变慢，代谢变差，体内的毒素越积累越多。如此一来，身体就会越来越差，而且衰老的也会很快。
2、不爱喝水
很多男性都不爱喝水，他们更喜欢喝饮料，尤其是快乐水。但其实经常不喝水会导致身体衰老的速度特别快。
毕竟人体的正常运作离不开水，水可以保证血液循环和代谢系统的正常运作，保证各大器官的稳定性以及皮肤的滋润。

如果经常不喝水，不仅身体会容易生病，而且皮肤也会因为缺少水分的滋润而衰老。
【衰老|“年轻”男人的“最爱”，常吃这5种食物，你也可以变得“很年轻”】建议男性要改掉这两个坏习惯，平时多吃黑米、黑豆、坚果、酸枣仁以及深海鱼，对维持皮肤年轻有一定的帮助。