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伸懒腰
伸懒腰有助于调整呼吸的平衡，有的时候劳累过度了，感觉非常的疲倦，这个时候用力的伸一下懒腰，可以有助于调节身体疲乏的状态，伸懒腰的过程中，会举起双手向后部用力地撑，身腰后仰时，胸腔得到扩张，对于人体各个器官的功能改善有很好的调节作用，可以有效地加速血液流通，不仅可以供给身体所需要的氧气，而且有助于排除体内的废气，有效的促进身体的新陈代谢，助力身体健康。

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