女性离不开的3种食物，补充营养、滋润皮肤，越吃越年轻！

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西兰花西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。 强壮骨骼: 西兰花含有丰富的钙和维生素K，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。

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菊花菊花既可以用来观赏，又可以用来泡茶，很多坐办公室的白领都喜欢和菊花茶，菊花的功效与作用可是很丰富的。可以清热去火，具有清肝明目的作用，可以减少自由基的生成，有延缓衰老的作用。

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板栗鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍！虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。

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