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③告知家人、朋友戒酒的想法：对于长期喝酒的人来说 ， 一两天不喝酒或许并不难 。 但是让你长期并喝酒还是具有一定难度的 。 因此准备戒酒时 ， 应该把想法告诉家人、朋友 ， 这样可以起到监督的作用 。
④如果独自戒酒不成的话 ， 不要放弃：对于长期喝酒的人来说 ， 突然让你戒酒的话 ， 切实有一定的难度 ， 这个时候切记不要放弃 。 可以前往医院寻求医生的帮助 ， 可以通过药物减轻患者对酒精的强烈渴望 ， 清除体内的酒精堆积 。
总之 ， 酒和香烟一样 ， 百害无一利 。 即便是适量饮酒 ， 长此以往也会对身体健康造成威胁 。 因此建议大家 ， 如果想拥有健康的身体话 ， 日常生活中远离“酒”是前提条件之一 。

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