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睡觉之前可以适当的泡泡脚
大家在晚上睡觉前可以泡泡脚 ， 因为的经络较多 ， 没事泡一泡的话 ， 可以将人体的血管打开 ， 促进人体的血液循环 ， 缓解人体的压力 ， 改善睡眠质量 。 当然泡脚并不是直接随便跑的 ， 要讲究科学 ， 如：
注意水温的控制 ， 将水温控制在40°左右 ， 泡脚过程中水温降低时 ， 可以适当地加点热水 。 泡脚时间不要过长 ， 控制在15~20分钟之内 。 泡完脚以后不要等着脚上的水自然风干 ， 应及时地用擦脚布擦拭 ， 以免寒气入体 。
【应如何预防和降低睡觉时腿“抖”的问题？一文学习下】总之 ， 相信屏幕前的朋友都有类似这样的情况 ， 但并不需要担心 ， 这属于一种正常的生理反应 。 如果近期频繁发生的话 ， 可以试着多多休息、晚上睡觉的时候泡泡脚 ， 或许这种症状会慢慢消失 。

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