焦虑症康复过程中经历的四个阶段以及所用的方法 _健康小知识

焦虑症有好多种不同的表现，几种典型的情况有：1、广泛性焦虑，没有特定的焦虑恐惧对象，但是总感觉有事情要发生，不知道自己担心什么，是坐卧不宁，紧张不安；
2、广场恐惧，不敢出门，不敢去人多的地方，不敢逛超市，不敢坐公交车；
3、疑病、害怕自己得病，怀疑自己已经得病了，明明经过专业诊断排除问题的，但是，还总是感觉自己是否得了艾滋病、会不会得狂犬病、怀疑这个害怕那个，不胜枚举；
4、各种强迫思维或强迫行为；

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以上这些都是严重的焦虑，都可以叫焦虑症，也可能被诊断叫恐惧症、疑病症、强迫症等等，有这些症状要到医院去诊断。
大多数情况患者，在产生这些症状之后，都会非常困惑，他们知道自己产生了心理问题，但是却非常地难以理解，自己为什么会变成这个样子？比如年轻的小伙子，二三十岁就不敢出门，不能上班，这到底是怎么了呢？
笼统地说，有生理，遗传原因，心理因素，社会环境影响等等。一种典型的情况就是，学习压力或者工作压力非常大，持续了一定的时间，又不注意休息，不注意节生活节奏，熬夜、经常疲惫不堪，大多数的人、尤其是年轻人，就是在这种情况下，开始有焦虑症状的，一个突发事件，可能就会导致症状更加明显和持续，或偶尔的一次惊恐发作，这时，患者开始意识到自己真的病了。
从这个时候开始到治愈之前，一般会经过以下四个阶段。

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1、困惑彷徨阶段
这时候虽然意识到自己是病了，但是，还不知道这到底是怎么回事。经过就诊，上网查资料，好一阵地折腾，终于明白，这种病就叫焦虑症，这个时候，很多患者，还是对焦虑症并没有很深刻的认识，还不知道这种病是需要休息的、需要认真对待，认真治疗的。只是知道叫这个病，就开始治疗了，就开始了下一阶段。
2、盲目治疗阶段
有的患者会找到很多种方法，了解方法之后，自己去学习、试验、再放弃，尝试各种各样的办法，有时候症状可能会轻一些，也有可能时好时坏，但是症状总是存在，非常痛苦，并不会有太大的转变，有的人甚至不能正常的工作。
有的患者，住院、吃药，心理治疗都试过，运动锻炼也做的很好，尝试过很多办法，看很多书，也查很多资料也不见好转，可能会花了很多冤枉钱，浪费了很多时间，但是并没有用。最后，只能硬扛着，只是在家待着、忍着，甚至放弃治疗、放弃努力。
3、初见曙光
经过前面的困惑彷徨和各种治疗手段的尝试、甚至在即将放弃的时候，有些患者会发现、自己的状态、自己的症状，并不是一成不变的，有些时候症状会轻一点，有些时候症状会严重，那么，在经过很长时间，有的甚至几年、十几年的时间，各种不断地折腾、在学习、感受、体悟的过程中，患者会发现，还是可能有些办法的，当找到一个、或几个办法之后，就像看到了曙光一样，自己就像突然开窍了一样，突然会明确的意识到，自己应该能治好这个病。
这种感觉，我了解的很多已经治愈的焦虑症患者都有过，从这个时候开始，就进入下一个阶段了。

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4、走向康复
看到曙光的焦虑症患者，会沿着找到的这一个方向勇敢的向前，可能只经过很短的时间，有的是一、两个月、有的不到半年，在这段时间内，每天的症状都可能会减轻，慢慢的恢复到和正常的时候一样，甚至比得病之前的状态还要好。