高血压|高血压患者：血压最佳测量时机是什么时候？认识这“两峰一谷”

如果说哪种疾病是我国最为高发的慢性病，答案只有三个字：高血压。
根据流行病学的调查显示，我国高血压的患病率极高，全球现有的近10亿高血压患者中，有近1/3来自于中国。
不但如此，高血压的发病年轻化，青中年人患病率逐年增长。

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在我国全部的高血压患者中，超过了95%都属于原发性高血压。由于目前临床还没有彻底治愈原发性高血压的方式。所以在患病之后，患者只能靠长期服用各种降压药物控制血压增长，以便能将未来患并发症的几率降到最低点。
不但如此，为了了解药物效果、血压的控制情况，高血压患者在家中还应备下家用血压测量仪器，定期、定时对血压进行测量。
【 高血压|高血压患者：血压最佳测量时机是什么时候？认识这“两峰一谷”】

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那么问题来了，什么时候测量血压最为准确呢？
很多人都错误的认为，人的血压值全天都稳定在一个状态。
殊不知，人的心脏无时无刻不在跳动、全身血压每一秒都在循环，所以血压指数也并不是固定不变的，它受到了多方面的影响。
就目前临床的研究调查显示，我国近70%的人，血压都呈现出两峰一谷的变化趋势；

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两峰指的是血压全天最高的两个时间段，也就是清晨的6-9点以及下午4点到晚上八点。就目前临床掌握的资料来看，第一个血压高峰期就是最佳测量血压的时机。
对已经出现高血压的患者来说，大部分患者都需要在起床后服用降压药物。如果清晨起床、用药之后半小时对血压进行测量，血压指数在正常范围，那全天的血压值就相对稳定，说明血压控制良好；

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对还没有确诊高血压的患者来说，如果在清晨进行血压测量，血压值超过了正常范围，即动脉收缩压大于或等于130mmhg，舒张压大于或等于90mmhg，就需要提高警惕，及时就医进行相关的检测，看是否为高血压找上自己的信号。

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这里需要强调的一点是，血压测量不但要注意时间选择，血压的测量环境以及测量方式也非常重要。
如上文中提到的一般，血压受到了多方面的干扰，甚至是情绪都可能会造成血压波动。
因此，在清晨测量血压前，患者应排除可能会干扰血压波动的各种行为。比如避免情绪波动、避免吸烟酗酒、避免吃刺激性食物等。
在进行测量之前，最好是休息10-15分钟再开始测量；

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为了让血压指数更加准确，在测量血压时应尽量选择右臂，因为人右臂的血管通常要比左臂粗一些，右臂的测量指数略高于左臂，相对较为准确。
在测量的过程中，患者可以选择坐立或卧位，身体应当全面放松，手臂保持与心脏同齐的部位，测量过程中应绝对安静，避免走路和说话。

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最后还要提醒高血压患者，为了全面了解病情发展以及血压控制情况、药物效果，每次在血压测量结束后，都需要对测量结果进行记录、同时还要记录下自己测量的时间。
如果发现长期用药后，血压并没有下降的趋势，及时就医调整用药则有一定必要性。