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3、保证好睡眠对于高血压患者来说，千万不要熬夜。因为熬夜，会增加肾上腺素以及去甲肾上腺素的分泌。从而会增加血管的应激状态，促使心脏长期处于紧绷状态，一旦过于劳累，就会因此产生意外。此外，在睡觉前，一定不要吃宵夜，以及过度泡脚，要保证在11点入睡。

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4、练习太极拳运动，对于高血压患者来说必不可少。但，一定不要过早锻炼，或过激锻炼。平时可以选择打打太极拳。研究发现，打太极拳，可以提高血管弹性，促进血液的流动。除此之外，打太极拳可以让人的心神得到宁静，缓解紧张的压力，放松身心。

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