运动减肥虽然很好，但是也要根据年龄合理规划，一文学习下 _健康小知识

如今这个时代，肥胖几乎与不健康已经打上了。肥胖的人不仅身材看起来更加臃肿，也容易出现各种疾病，比如高血糖、高血脂、高血压等症状，都是由肥胖引起的。而且很多青少年，也因为肥胖而出现容貌焦虑等症状。与之恰恰相反的是，瘦似乎在这些年来，成为了健康与美的标志，不仅青少年追求苗条的身材，中老年人也开始以瘦为美。瘦点确实好，但是是否每个人都需要“瘦”呢?一篇研究报告，会颠覆你的认知。

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体重和寿命：中国疾控中心20年追踪， 80岁以上胖点更健康
中国疾病预防控制中心，施小明团队在《自然·老化》期刊上，刊登了一篇研究报告。该报告收集并分析了1998年--2018年之间，大概27000名80岁以上的老人，调查了他们的死亡时间和体重指数，并从中发现了一个奇怪的现象。
并非越瘦的老人，寿命更长，而是那些看起来有些肥胖的老人，活的更加长久。
我们以BMI(体重指数)作为标准来计算， BMI=体重(kg)/身高(m)2 。用这套公式计算出来的结果，如果处于24--31.9之间的老人，则寿命会相对更长一点。但是如果体重处于正常指标，处于18.5--23.9之间的话，则并不会有明显的死亡率变化。但是如果低于18.5这个数字，意味着此时体型偏瘦，但是患病率和死亡率却反而出现了上升。
通过这三组试验数据可以看出，对于80岁以上的老人而言，体重适度或者偏瘦都不是太健康。反而是适度肥胖的老人活的更加长久，身体也更健康。
对于这种奇怪的现象，很多人在第一次看到时，也感到很不理解。大半辈子过下来，都是瘦一点身体才更好，但是为什么老了以后，却要胖一点能?对于这个问题的答案，本文尝试着分析了其中的原因，与大家分享一下。
为什么80岁后，反而胖点更健康?这种说法有根据吗?
1、身体代谢需要脂肪
虽然现在很多人谈到脂肪，都是一脸的嫌弃。如果有机构能够回收赘肉，我想没有人会留下身上的脂肪。但是脂肪也并非如大家想象中，就是疾病的源泉。身体所需的三大能源物质中，脂肪是供能最多的营养物质。这意味着就算你再不喜欢它，它也是你身体健康必不可缺少的部分。
适量的脂肪是身体代谢分解，必备的能源物质。只有过量的脂肪才会导致各种疾病。而年纪大了以后，由于牙齿不好、消化能力也差，很多老人即使想胖也胖不起来，甚至会因为吃的太少而出现营养不良的症状。
这时候适度的肥胖，可以为身体储存更多的能源物质。从而避免身体因缺乏能量来源，分解蛋白质等物质。脂肪充足代谢才能更快，自然活的更加健康。

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2、胖点说明胃口好、吃的香
罗马不是一日建成的，一口吃不成大胖子。大多数的胖子，基本都是因为吃的太多，所以才导致肥胖。吃的多说明消化好，而且身体能够很好的吸收食物中的营养物质。这在年轻的时候，看起来似乎不是什么好事情。因为太好的消化能力，会导致喝口凉水都发胖。
但是对于上了岁数的老人来说，这可是千金难求的好事情。老年人不仅吃得少、消化能力差，而且对营养的吸收能力也很低。即使想要发胖，可能也很难做到。真正能够胖起来的，反而是那些身体更健康、吃饭更香的老人。这类人又怎么可能寿命更短呢?