青椒|血管的“清道夫”,隔三差五炒一盘,可以排毒清肠,提高免疫力
随着年龄的增长,人们的身体免疫力也会下降,于是越来越多的毛病“找上门”。生活中我们经常会看到中老年人都比较注重养生,每天喝茶、坚持锻炼、饮食控制等,都是保持身心健康的办法。尤其是饮食最为重要,俗话说“药补不如食补”,吃得对可以让人越来越年轻态。
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今天要给大家介绍的这道食物就是青椒炒素鸡,青椒和素鸡都是我们生活中常见的食物。青椒口感清脆,素鸡软嫩可口,两者搭配在一起不光好吃,它的营养价值也很高。那么你知道经常食用青椒炒素鸡到底有哪些功效呢?下面就来跟大家聊一聊。
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我们先来说说青椒,青椒富含辣椒素以及维生素C,经常食用不仅可以帮助我们增进食欲,还能排毒养颜,延缓衰老。素鸡含有大量的优质蛋白,易于被人体消化吸收,可以提高免疫力,强身健体。老人常吃保护心血管,孩子吃了健脑益智,学习更棒!
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养生吃法:青椒炒素鸡食材:青椒、素鸡、蒜、姜、盐、鸡精、油做法:1.青椒去籽洗净切块,素鸡洗净切片,蒜切蒜末,姜切末。2.锅中倒油,油热下入姜末、蒜末爆香,倒入素鸡炒至断生,加入盐调味。3.倒入青椒,加入鸡精翻炒均匀即可出锅。
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各位朋友,你喜欢吃青椒炒素鸡吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。
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