文章图片
奶茶、可乐、果汁、风味乳……各色各样的饮料充斥着人们的生活 ， 但这些含糖饮料有多大的危害 ， 你了解吗？
近日 ， 新加坡宣布含糖饮料不得在电视、印刷品和网络上做广告宣传 。 这将让新加坡成为世界上第一个禁止高糖饮料广告的国家 ， 新加坡当局为此表示 ， 这是该国正在进行的对抗“糖尿病战争”的最新举措 。
事实上 ， 这已经不是新加坡首次对含糖类食物做出限制了 ， 在2016年 ， 该国家就开始向糖尿病“宣战” ， 出台多种措施以限制民众糖分摄入 。

文章图片
01.
高危且上瘾
美国权威专家在《自然》杂志上提出：糖就像烟草和酒精一样 ， 是一种有潜在危害、且容易上瘾的物质 ， 摄入多了如同慢性自杀 。
糖进入人体后会作用于脑部 ， 干扰饥饿激素和瘦素发挥作用 。 饥饿激素会让人产生饥饿感 ， 瘦素可以让人产生饱足感 ， 而糖却会干扰饥饿激素和瘦素的运输和转导 ， 让你总感觉吃不饱 ， 总觉得饿 。
此外 ， 糖还会降低脑部奖赏中枢的多巴胺信号 ， 减弱食物带来的愉悦感 ， 让人想吃得更多 ， 就会有类似“上瘾”的感觉 。

文章图片
02.
高糖引发各种疾病
糖是我们生命活动所必需的营养成分 ， 但是一旦摄入过多 ， 它又会对身体造成不小的负面影响 ， 除了众所周知的糖尿病外 ， 糖类还能引发肥胖、肝脏、口腔等多种问题 。
肥胖
如果摄取过量糖分而无法及时消耗 ， 多余的热量就会促进人体将能量转化为脂肪 。 简单来讲 ， 就是会长胖 ， 糖的过量摄入 ， 是人们肥胖的首要元凶 。
肝脏负担
肝脏是调节血糖浓度的主要器官 ， 如果过量摄入糖分 ， 为了保持血糖浓度稳定 ， 肝脏会将糖转化为脂肪 ， 容易诱发脂肪肝 。
龋齿
高糖食物的残留 ， 会为口腔内的细菌提供生长繁殖的良好条件 ， 容易引起龋齿和口腔溃疡 。

文章图片
心血管疾病
血糖升高还会使血液黏稠度增加 ， 减慢血流运行速度 ， 会使血管变细、变脆、弹性降低 ， 导致血流不畅、血管堵塞 ， 从而导致冠心病、脑梗、中风等疾病的风险大大增加 。
03.
奶茶——你的发胖元凶
《中国居民膳食指南2016》中提出 ， 正常人一天的糖类摄取量应占摄入总热量的60% ， 量化为50g左右 ， 最好控制在25g以下 。
一瓶500毫升的可乐的含糖量就高达53g ， 单独喝一瓶可乐 ， 一天的糖摄入量就超标了 ， 如果再加上其他含糖的食物 ， 一天的糖摄入量就会严重超出人体的生理需要 。

文章图片
而奶茶甚至比可乐更易发胖！浙江省宁波市消保委抽取了几大人气品牌共计26种不同的奶茶饮品做糖分测试 ， 其中也包括号称“无糖”的奶茶 。
结果发现 ， 抽样采集的所有样品 ， 含糖量平均值达8.21g/100ml 。 一杯奶茶一般为750ml ， 也就是说我们日常喝的一杯奶茶中 ， 大约有99g的糖 。
如此高的含糖量 ， 奶茶可以说真的是“喝一口胖一斤”的减肥红灯食物了 。
除此之外 ， 许多奶茶中所含的植脂末、奶精、香精、添加剂等 ， 更是高反式脂肪酸 ， 高危害的成分 ， 人体往往难以代谢 ， 有害健康 。

文章图片
【新加坡严禁高糖饮料广告！奶茶摄入超标了吗？