如果你不能改变这三大恶习，你将会变成一个矮个子！ _健康小知识

为啥身高一直长不高？不改掉这“三个坏习惯” ，你永远是小矮人！

文章图片
【如果你不能改变这三大恶习，你将会变成一个矮个子！】1.晚睡
熬夜不仅会让你的皮肤更糟糕、痘痘、黑头更多；生长激素是人体生长发育的重要组成部分，在睡觉的时候是最活跃的，如果在发育期间没有足够的睡眠，那么就会影响到你的身高！因此，回忆起你在不停地长高或者缓慢增长的过程中，你是否一直在熬夜？所以要想个子高，就得戒了熬夜的坏毛病~

文章图片
2.对食物的挑剔
不要嫌弃你的挑食！挑食会造成营养不良，会造成身材消瘦！这不是什么好苗子，而是一种病态的瘦，长时间处于亚健康的状态，会导致心态不佳，注意力不集中，学习成绩下降。
饮食均衡补充增高营养素
无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全脂驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。

文章图片
3.缺乏锻炼
锻炼是保持体型和长高最有效、最直接的方式，在孩子的发育期间，每天进行适量的锻炼（比如打篮球、羽毛球等），可以让你长得更高！返回搜狐，查看更多
责任编辑：