中年女人爱美，三种食物记得吃，排毒消脂，清理肠胃，活血滋补大家好

【中年女人爱美，三种食物记得吃，排毒消脂，清理肠胃，活血滋补】大家好，我是中医苏医师。如今我们迎来了立冬，进入了冬天的怀抱，在这种温度较低的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，进入冬天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
中年女人爱美，三种食物记得吃，排毒消脂，清理肠胃，活血滋补

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香蕉西葫芦是一种外形似香蕉，果皮为黄色的西葫芦，以食用嫩果为主，嫩果肉质细嫩，味微甜清香，含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质，被广大妇女称之为“最佳美容食品”

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豆腐是日常生活中非常常见的一种食物，不仅好吃，而且价格还很便宜，是人们深受人们喜爱的一种食物，豆腐是一种豆制品，对于人的好处还是比较多的。常吃豆腐可以说对人体非常有益，含有大豆异黄酮，能够增加雌性激素的摄入量，从而提高女性特征，还可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。使自身更有女人味。

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玫瑰花有着排毒养颜的作用。对于女性朋友来说是非常好的一种饮品，而且热水中泡一些玫瑰花，能够帮助排除我们肌肤中的毒素，让子宫中的毒素也会随着经期的时候经血排出。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在冬天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较低，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！