吃法|血脂高的人,多食用3种食物,血脂“洗干净”,血管轻松更畅通
血脂高的人,多食用3种食物,血脂“洗干净”,血管轻松更畅通!
【 吃法|血脂高的人,多食用3种食物,血脂“洗干净”,血管轻松更畅通】
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绿豆
绿豆是夏季消暑佳品,同时它的降血脂功效也是非常好的。临床实践证明:人们食用绿豆可有效降低血液中血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,有明显的降血脂功效。
吃法:皂角银耳绿豆粥
做法
1、皂角米和银耳清水分别浸泡一夜,网上介绍说温水中浸泡2---3小时亦可;
2、清洗好大米和绿豆,加入皂角米、银耳和清水开始熬粥45分钟。
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枸杞子
枸杞子富含亚油酸、亚麻油等成分,具有明显的降血压、降血脂、调节脂类代谢功能,对预防心血管疾病具有积极作用。
吃法:枸杞炒丝瓜
做法
1.丝瓜去皮,切滚刀块;姜切丝,葱切葱花;枸杞用水略泡
2.锅内放油,油热后放姜丝炒香
3.放入丝瓜,并加入100ml清水,焖炒至丝瓜软熟
4.加入枸杞子,加盐和鸡精翻炒匀,即可盛出
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海带
海带也是经常出现的人的食谱中的。它能够预防血栓的出现,而且还能降低胆固醇等功效。所以说,无论是高血压患者还是需要减肥的人,多吃点海带的效果都是很不错的。
黄花海带牛尾汤
做法
1.牛尾骨浸泡后洗净
2.冷水下锅,煮开后撇去浮沫,捞出备用
3.将泡发后的、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里
4.加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂,填清汤没过原料,炖2-3小时(文章图片来源于网络)
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- 作者:鲍秀兰专家团队本文转载自“儿科医生鲍秀兰”(xiehebaoxiulan)来源:金...|孩子老喊腿疼,是长高的预兆吗?如果有这些症状别大意