3种水果请拉黑，吃得越多湿越重，若能忌口，湿气慢慢远离你 _健康小知识

相信大家身边都有一些经常睡不醒的朋友吧，无论是上班工作的，还是上学学习的，总有那么一两个是永远睡不醒的，他们每天都说自己不够睡，每天都想睡觉。其实他们不是真的懒，而是他们身上出现了一些问题！

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他们出现的问题就是身体的湿气比较重，身体中的湿气一旦堆积过多，就会出现上面的情况！
一、三种水果请拉黑，吃得越多湿越重，若能忌口，湿气慢慢远离你
1、西瓜
相信大家都很喜欢吃习惯吧，不但甜美可口，脆脆的口感更是收获了一大班粉丝，在盛夏来上一口真的是十分治愈。但是大家不能吃太多西瓜，因为西瓜属于寒凉的水果，一旦过量，就会堆积湿气！

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2、菠萝
菠萝估计也是很多人喜欢吃的吧，酸酸甜甜的，吃完一口还想继续吃一口。但是菠萝是热带的水果，虽然水分是非常充足，但是也是会比较寒冷，建议湿气重的朋友们还是不吃为妙吧！

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【3种水果请拉黑，吃得越多湿越重，若能忌口，湿气慢慢远离你】3、芒果
芒果也是很受欢迎的水果之一了，不单单是芒果本身，很多商家都喜欢用芒果做成甜品，而且还吸引了很多的粉丝，但是芒果是非常湿热的水果，而且糖分也非常高，建议大家要适量食用！

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二、湿气重的3个情况，赶紧检查自己有没有沾边
1、昏睡、嗜睡
2、食欲不振，胃口不好
3、头昏脑胀
三、湿气缠身难以摆脱？赶紧学会这3招，湿气慢慢离你而去
1、睡前不要洗澡
很多工作比较忙的宝宝们，都养成了一些不太好的习惯，就例如睡前才去洗澡，洗澡之后就立刻去睡觉。这样是不好的，由于我们的毛细血管吸收水分，会导致湿气在我们的身体大量堆积！

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2、多锻炼
锻炼其实是一个非常健康的活动，不但可以缓解我们的精神压力，最重要的是，在排汗的过程中，我们的身体会排出体内多余的湿气，对于湿气重的宝宝们还是有益处的。建议大家多点运动！

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结语：湿气在每个人身体都是存在的，然而湿气过重会对我们的健康产生影响，我们在日常要保持规律的饮食，多做运动，促进身体血液的流通，少吃凉性的食物。做好日常的祛湿工作，让我们的身体充满活力返回搜狐，查看更多
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