尹先生降尿酸的方法和经验，值得一学 _健康小知识

三高是生活中常见的慢性疾病，包括高血压，高血脂和高血糖，如今又有了第四高，那就是高尿酸，这种疾病是一种富贵病，是危害人体健康的第一杀手。
尿酸分为血尿酸、尿尿酸，尿尿酸的正常范围通常为1.5-4.4mmol/24h ，血尿酸的正常值为男性150-416μmol/L ，女性89-357μmol/L ，尿酸630μmol/L通常指血尿酸，无论是男女，均远超正常范围，属于比较高的水平，通常认为属于高尿酸血症，需要进行积极的干预。

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27岁男子尿酸值630 ，用自己的方式降到402 ，医生知道后竖起大拇指这
我有一名患者，今年27岁，姓尹，是一家公司的销售领导，因为经常应酬，为了谈生意，熬夜加班、经常喝酒是常有的事情，有时甚至一周只有一天在家吃饭，妻子多次提醒他注意身体，少吃肉，少喝酒，但他并没有放到心上。
直到有一天尹先生忽然感到身体不适，四肢疼痛，只好去医院做检查。
经医院检查，尹先生尿酸高达630 ，医生告诉他如果再不重视，会出现肾脏衰竭，使生命受到威胁，尹先生这才意识到高尿酸的危害性，医生给尹先生指导了一些降尿酸的方法。

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回家后尹先生改掉了之前的坏习惯，经过细心的治疗以及调理，再次去医院复查，尿酸已经降到了412 ，听了尹先生降尿酸的方式后，医生给他竖起大拇指，下面给大家整理了尹先生降尿酸的经验，希望对大家有所帮助。
尹先生降尿酸的方法和经验，值得一学
1、饮食调理
在医院回家后，尹先生就对自己的饮食做出了调整，减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉类等，严格戒饮各种酒类和含糖的饮料。
多饮水，保持每天尿量在2000ml以上，多吃一些碱性食物，蔬菜类如茄子、生菜、土豆、黄瓜等，水果类如西瓜、芒果、火龙果等，这样的饮食方法很有助于降尿酸。

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2、调整生活习惯
也先生以前的生活习惯非常不健康，经常性熬夜、喝酒、压力过大，这也导致他的身体越来越胖，痛风患者大多数有肥胖，可能还有其他不利因素，比如过度劳累、长时间熬夜，或者是长期压力过大等，心理或者生活方式方面的因素都会干扰体内的代谢，造成尿酸升高。
患高尿酸血症的患者，不要过度熬夜，适当放松自己的心情，这是降低尿酸的可控因素。
3、药物治疗
如果痛风发作，体内尿酸含量过高的时候，也可以通过药物来缓解疼痛，常用的降尿酸药物主要有两种，一种是抑制体内尿酸形成的，一种是促进尿酸排出的，每个患者的实际情况不同，所以适用的药物也不一样。

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4、多喝水
多喝水可降尿酸，使血中尿酸得到稀释，不可使局部血尿酸浓度过高，会刺激关节、肌肉及韧带，导致出现红、肿、热、痛，因此可主张多喝点水。
同时有条件的患者可进行降尿酸治疗，可碱化尿液，喝苏打水，要求一天喝500-1000ml的苏打水即可，帮助碱化尿液，促进尿酸排泄，使尿酸尽快降下，才可抑制痛风发作。

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5、迈开腿
高尿酸血症/痛风患者常常同时合并超重、肥胖、代谢综合征，除了合理饮食，减少精细加工食品、高脂高糖食物的摄入，管住嘴的同时还要迈开腿，积极控制体重尤为重要。