有严重消瘦的糖尿病患者 ， 可以适当地放宽饮食的控制 ， 并且酌情的增加降糖药的用量 。
所以 ， 作为一名老年人 ， 需要了解睡眠减少的原因 ， 去除自身焦虑的心理 ， 同时也需要试着调整自身日常的生活习惯 ， 尽量保持自身一个比较良好的睡眠状态：
1、保持自身的日常运动 ， 适量的运动不仅仅可以增强自身的体质 ， 还可以有助于自身的睡眠 ， 不仅睡得比较香 ， 而且睡得也比较的长 。


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2、保持日常的健康饮食 ， 饮食和睡眠其实也是密不可分的 ， 尽量的少喝一些浓茶和咖啡这些含有咖啡因类的饮料 ， 晚餐不要吃得过饱以及过于的油腻 ， 主要以清淡为主 。
【睡眠|为什么说老年人的血糖可以适当的高点？今天，我们来告诉各位答案】3、养成日常看书的这一好习惯 ， 有时候睡不着的时候各位不妨可以起来看一看书 ， 看书其实也是一种非常好的调节方式 ， 可以陶冶自己的情操 ， 知古通今 。

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