经常吃太多的油也是对心血管健康有影响的 ， 过多的油脂在体内排泄不掉 ， 便会堆积在血管壁上 ， 长此以往 ， 就容易堵塞血管 ， 血液流通不畅 ， 心血管疾病也就找上门来了 。 因此 ， 选择清淡的饮食才是最佳选择 。
8、增加心血管的运动
我们在合理选择饮食的基础上还要加上适量的运动 ， 才能让摄入的食物更多的转化为能量释放出来 ， 而不是堆积在血管壁上 ， 造成血管堵塞的状况 。 适当进行体育运动可以促进血液的流通 ， 帮助消耗热量和脂肪 ， 增长肌肉 ， 强身健体 。

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【预防心血管疾病的饮食疗法来了！照做，保证血管稳稳】要想减少心血管疾病的发病率 ， 就要从我们的每日饮食控制起 ， 良好的饮食习惯继续保持下去 ， 对身体有害的习惯要及时的改掉 ， 为了自己的身体健康 ， 为了减少心血管疾病对我们的侵扰 ， 要从饮食入手 ， 养成健康的饮食习惯 ， 加上合理的运动锻炼 ， 让身体存在良性循环之中 ， 心血管疾病也会被我们打跑的！

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