超励志！成功瘦下90斤不再反弹，只因她做对了这4件事！九发现最近英国减肥风气特别

九发现最近英国减肥风气特别旺盛，比如歌坛天后阿黛尔就在减肥成功后，带着新专辑惊艳了全球！！

文章图片
九还发现，原来2020年英国还对外宣布了“减肥计划” ，把减肥作为保证全民性健康的重要事情。
而今天小九要介绍的妹纸，也是来自英国的LauraMicetich 。
她在22岁的时候体重达到了300磅（约270斤）。

文章图片
那时候的她每天很暴躁，焦虑，生活不规律，饮食不规律，自卑，有时候还要面对别人的嘲笑，食物成了她唯一的快乐源泉。

文章图片
可是越是这样放纵地吃，生活的状态就越差！最重要的是，健康也开始出现了问题。

文章图片
她去看了医生，医生表示，她的体重已经属于医学上的肥胖。
她不仅甲状腺功能减退，有血压问题，还处在得糖尿病的边缘，再这么下去，心脏病也是无法避免的。

文章图片
她本想通过切胃或者药物来恢复体重，但是她的身体状况根本不允许她这样做。
所有这些堆积在一起，让她意识到自己不得不做出生活上的改变。

文章图片
为了能够做手术，她开始锻炼。
初期很辛苦，但是练着练着她发现自己可以适应了。
就这样练了大概5个月，她发现自己竟然瘦了9公斤！！

文章图片
这给了她莫大的鼓舞：“还切什么胃啊，直接锻炼不就行了？！”
她才意识到自己根本不需要做什么减肥手术，她最需要的是改变生活习惯，远离从前那种很差的状态！

文章图片
之后，她几乎每天都开始进行体重训练，在健身房中花费数小时，研究与健康，健身和营养相关的研究。

文章图片
同时，她还调整了饮食，用她自己的话说就是：“吃了很多干净的食物，并去除了所有的淀粉和人工糖“
她不再乱吃东西，停止了外卖，停止在杂货店买垃圾食品，也停止了跟朋友喝酒的爱好。

文章图片
早餐基本上吃鸡蛋或蛋白质奶昔，中饭基本是火鸡，金枪鱼，鸡胸肉中选一样，再加一些蔬菜。

文章图片
晚上她会选择鲑鱼和绿色蔬菜。

文章图片
第一年，饮料她都不碰，渴了只喝水。
零食也相当健康：胡萝卜，杏仁，核桃，沙丁鱼，芹菜，苹果。

文章图片
就这样又坚持了一年后。 Laura瘦了45公斤，整个人都脱胎换骨！

文章图片
她说，她现在的健康是免费的。
她的生活已经发生了改变，只是简单地认识到她想要的和她所做的完全是在她自己的控制之下。