脑梗|血管的“净化器”被找到了，你若爱吃，净化血液垃圾，血管一通到底饮食|运动

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【脑梗|血管的“净化器”被找到了，你若爱吃，净化血液垃圾，血管一通到底】

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四通八达的血管为身体构造了生命管道，它们将血液输送到身体中各个部位，从而让身体得以正常工作。可如今，心脑血管疾病的患病率愈发高涨，其中又以血脂升高而引起的脑梗造成的危害最大。
案例：某天凌晨2点，一辆救护车急匆匆来到小区楼下，只见几名医护人员急忙忙跑上5楼，不久便抬下一名中年男子。几个小时后听到小区的业主议论，原来凌晨被抬走的那名男子是老张，今年37岁，被查出了脑梗，造成身体一侧瘫痪。
老张是一个包工头，这两年为了拿项目可没少进行应酬喝酒，而且每一次应酬基本都要到凌晨3、4点才回家。仅仅半年下来，老张就肥了30多斤，肚子看起来就像一个篮球。
可此时的老张并没有在乎自己的体重，还自嘲说越胖越有福。可此时，由于饮食不知节制，老张也被查出高血脂，但他对此不以为意。又过了半年，老张在一次应酬回家后躺着休息，一起身就晕倒不省人事。
所以才有了开头所述那一幕。被查出脑梗后，老张也庆幸没有被夺走生命，只是造成一侧麻木偏瘫。
医生提醒：3个习惯易升高血脂，加速脑梗的到来
一、饮食不节制
随着社会发展，人们的生活习惯也有了些许改变，很多人经常“大鱼大肉” ，这般饮食不知节制容易使血脂水平出现异常，造成血液粘稠，损伤血管内壁，加速动脉粥样硬化，升高血脂，影响血液的正常流通，增加脑梗的风险。
二、不爱运动
身体能够消化吸收的热量有限，如果饮食不节制再加上不运动，就会导致血液无法更好的流通，身体中的多余的热量就无法消耗出去，会转化为脂肪积存于体内，出现血脂升高的情况。
三、经常熬夜
长时间熬夜不止会破坏掉自身的生物钟，还会降低人体的免疫力，影响血脂的新陈代谢和体内的激素分泌，使得血管出现收缩导致血脂升高，促使心脑血管系统发生紊乱，加大患上脑梗的概率。
此外，常做这2件事或可辅助降脂溶栓，预防脑梗
1、坚持运动
如果想保持血管健康，坚持运动是不错的选择，长期坚持可以有效改善人体的基本代谢，增强人体免疫力的同时，还能促进全身血液循环，防止脂类物质在血管之中堆积，进而呵护血管的健康。
2、合理规划饮食
为了预防血管堵塞，大家平时应该多合理规划饮食，饮食上要及时戒酒，而且减少油炸，爆炒，腌制高盐和碳水化合物食物的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，每天蔬菜的摄入量不少于500g ，水果以低糖的为宜，每天摄入量不少于200g 。
小贴士：养护血管预防脑梗，定期到医院检查血脂情况，每天进行适度的运动，促进脂肪热量消耗，要避免长期劳累，压力过大和熬夜。