脑科学家发现，天天2件小事进步孩子记忆力 _健康小知识

大家好，我是布谷妈~
常常听有些家长说，我家孩子别的都好，就是记性不行！
你说他真的记忆力不好吧，平时他聊起感兴趣的游戏、节目，那说得条条是道，涓滴不带停顿的。
可一到学习，讲过几遍的知识点，他忘得一干二净。之前还会的题，过一阵子再做，他两眼巴巴地望着你说，我忘了。
你气得浑身血液都在颤动！最后，无可奈何地，你只好和孩子一起安慰自己，算了，他就是记性不好。
马修·沃克（MatthewWalker），是全球顶尖医学院哈佛医学院前神经科学教授，也是闻名的脑科学家、认知神经学家。他发表过超80项里程碑式的前沿研究，其中就有关于记忆力的研究。

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通过研究他发现，每个孩子的记忆力，都有很强的可塑性。只要能把握脑科学原理，孩子的记忆力，不管是在生活仍是学习方面，都能得到进步。
当记得快、学得牢时，孩子也才会对学习更感兴趣，增加自信。
那么，孩子的记忆力，到底咋回事呢？

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“临时仓库”——海马体
你家孩子是不是这样，一篇文章背很多遍，但依然磕磕巴巴记不住。即便记住了，没几天又忘得一干二净？又或者平时特别努力，努力做题、努力背公式、努力背课文，但成绩就是拼不过别人？
连你都丈二的和尚摸不着头脑，寻思这孩子莫非真是天赋不够？实在，这还真跟天赋无关，而是孩子没用对记忆原理罢了。
我们总以为，记忆，就是把一个东西存在大脑中的某个地方。这个设法，只对了一半。
实在，记忆在存入我们大脑皮层前，它还需经由一个“临时仓库”——海马体。海马体位于我们大脑丘脑和内侧颞叶之间，它也像记忆的中转站。

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当感觉器官收集到各类信息后，它们便会将信息一股脑堆放在“仓库”海马体中。
既然只是“临时仓库” ，那海马体肯定容量有限。这就导致，当信息量太多的时候，海马体就会“爆仓” 。
爆仓的后果会怎样？
第一种，将后面进来的信息，直接笼盖掉前面的——这就是为啥孩子背了又忘的原因。
第二种，封闭大门，拒绝接受新信息——孩子就算背20遍也记不住。
当海马体传送效率太低，或者只将一些无用的信息传给大脑时，孩子关于学习的记忆力，天然就差，难以牢固把握知识点。
那怎样，可以进步海马体的效率，及时将有用的信息传送到大脑皮层，腾出更多的空间容纳新的信息呢？
马修·沃克和他的团队，做了一系列实验，也找到了一些方法，其中最重要的一点是，掌握好睡眠时间。

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想要进步孩子的记忆力并不难，天天坚持做2件小事
①睡前晚读
马修·沃克通过实验发现，当我们在睡眠状态时，大脑会产生睡眠波。而睡眠波的一项重要工作，就是将海马体中的信息，转移到大脑皮层中。
信息只有进入大脑皮层的“永久仓库” ，它才可能被长久地留存。