饮食|高血压患者一日三餐怎样做到低盐饮食？( 二 ) 高血压

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6.警惕隐性盐
很多加工食品在制作过程中，会添加大量的钠盐。如酱豆腐、豆腐乳、咸菜、酱油、腌制、卤制、熏制品、泡菜、酱牛肉、火腿肠、烤鸭等等，这些食物也要控制。
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7.逐渐训练味觉
限盐要循序渐进。如果一个人爱吃咸的，你让他一下子吃得很淡，他会不适应，进而产生逆反心理排斥低盐饮食。
可以逐步少放盐，从每周一次减盐餐开始，增加到每日一次，几个月后口味就会变淡。
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8.使用控盐工具
取固定克数（6克/人）盐放入限盐罐内，炒菜时从盐罐的小孔撒盐，一天用完即可。

或者放盐的勺子准备一个小一点的勺子，这样就不至于一次放的很多，少量多次，限制摄入。
结语
【饮食|高血压患者一日三餐怎样做到低盐饮食？】最后要注意的是，凡事要讲究适度，千万不可矫枉过正，钠盐不是摄入越少就越好。我们应该在保证每日机体所必需的钠盐量基础之上，减少钠盐摄入，不然可能会适得其反。