糖尿病患者如何有效降低血糖？建议多参考下 _健康小知识

虽说随着社会生活水平的提高，越来越多的人们注重身体健康，但依旧很多人没有定期体检的习惯，自视免疫力强，身体素质高，哪怕身体真的出现了一些小毛病，也总是选择忍着，觉得问题不大不必担心，比如高血糖。
事实上，血糖高居不下，将会对我们的身体带来严重的影响，甚至会引发糖尿病。

文章图片
血糖与糖尿病的关系：
血糖与糖尿病的关系是非常密切的，因为糖尿病的监测包括诊断都是同血糖直接相关的，到目前为止糖尿病的诊断并不是依赖于尿糖，而是依赖于血糖，这里的血糖指的是静脉血浆血糖。
如果空腹静脉血糖血糖≥7mmol/L ，或者餐后2h以及任意时间的静脉血糖＞11.1mmol/L ，就可以准确无误的诊断为糖尿病，这两者是这样的关系
长期出现高血糖就会导致糖尿病，长期有高血糖的糖尿病患者就会并发心血管疾病、糖尿病肾病等等，糖尿病主要是控制血糖水平。只有血糖水平控制在正常范围内，才不会出现严重的情况。

文章图片
上厕所后，出现3种情况，自查血糖是否升高！糖尿病患者要注意
1、尿出现很多泡沫
上厕所时，发现排出的尿出现很多泡沫，需要重视，血糖值过高。由于高血糖的影响，尿的浓度增加，尿中糖类物质增加的可能性很高，因此在排尿过程中，我们可以发现尿液中有许多泡沫。
正常人排出的尿几乎没有泡沫，如果有这些表现就要重视，及时改善血糖值过高的症状。降低血糖值，避免血糖值过高威胁健康，尿泡多等不良症状好转。

文章图片
2、排尿量增多
多尿是糖尿病的典型症状之一，有的患者在一天当中排尿量甚至会达到5000毫升，当然这种情况在老年人和肾病患者身上不太明显。
当血糖数值升高之后，经过肾小球过滤的葡萄糖不能被肾小管完全吸收，便会出现渗透性利尿，血糖越高，尿液当中的糖分就越多，排尿量也就增多。
3、尿有腐烂的苹果气味
血糖值不高，通过尿的变化可以知道，如果在排尿过程中发现尿有特殊气味，就需要怀疑血糖值失去了控制。很多人在血糖过高的情况下还会出现酮酸中毒，受影响尿会有特殊的气味，这种气味就像烂苹果一样。
在排尿过程中臭味明显，持续时间长，本身有血糖值高的情况，表明肾脏功能有可能受损，必须合理改善病情，否则糖尿病失去控制，酮酸中毒严重，也会产生其他不良后果。

文章图片
糖尿病患者如何有效降低血糖？
【糖尿病患者如何有效降低血糖？建议多参考下】——饮食控制
每天保证三顿饭，每顿饭不要超过100g主食，米饭、馒头、窝头、面条、饺子都可以吃，但不要超过100g 。
吃主食的时候搭配鸡、鸭、鱼、肉、菜这些副食是可以的，但是不能少吃主食，多吃肉和多吃菜是不可取的，也会升高血糖。另外不能喝饮料、不能喝粥，如果吃水果，必须在吃完饭过2-3个小时以后少吃一点。
——积极锻炼
糖尿病患者通过加强锻炼一般都能够得到很好的血糖控制，其实是简单的运动，每天步行20分钟，只要能够坚持下去，就可以有效改善胰岛素抵抗减轻体重，甚至还可以减少降糖药的用量，甚至完全脱离药物治疗。