生活中如何防癌?
一、平衡心态 , 心理健康
世界卫生组织对心理健康的定义是:“不仅仅是没有精神疾病 , 而且能正确认识自己的能力 , 可应对正常的生活压力 , 富有成效的工作 , 以及能对他人有所匡助的良好状态” 。
评价心理健康有五个尺度 , 一是智力正常;二是情绪良好;三是人际关系和谐;四是适应环境;五是人格完整 。
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二、阔别致癌食品
大部分人偏爱于高热量和高脂肪食品 , 红肉已被列为2A类致癌物质 , 也就是说吃太多红肉可增加患癌风险 。
还有吃太多腌制食品也会增加患癌几率 , 尤其是中式咸鱼已被列为一类致癌物质 , 此外也不能吃超过65℃的食品和含有酒精的饮料 , 前者可诱发食管癌 , 后者可引起肝癌 。
三、保持正常体重
体重指数是以体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 , 当BMI指数为18.5~24.9时属正常健康体重 , 低于18.5为低体重 , 25~29.9为超重 , 而大于和即是30为严峻超重或肥胖 。 建议将体重控制在健康的BMI范围之内的最低值 。
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四、体检防癌
许多肿瘤是由一些慢性病逐渐演变而来的 , 通过按期体检 , 可以做到早期干涉干与 。 及时有效的治疗 , 不但可以去除癌前病变 , 特别是对于某些早期肿瘤 , 能够彻底治愈 。
早在上个世纪五六十年代 , 就有研究职员留意到ABO血型与癌症可能存在着千丝万缕的关系 。
挪威学者通过研究共3053例癌症(唇癌、舌癌、食道癌、胃癌和乳腺癌)患者 , 结果提示ABO血型与癌症之间并不存在显著联系关系 。 1964年 , 这一研究结果被发表于国际闻名医学杂志《柳叶刀》中 。
然而 , 这一阴性结果并未浇灭研究者继承探索两者之间关系的热忱 。
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近年来关于血型与癌症的研究并不少 , 那事实到底是怎样的呢?血型猜测患癌风险 , 毕竟是玄学仍是科学?今天就带大家一起来看看 。
到底哪种血型更轻易患癌?
——A型血
一项涵盖30个国家跨越60年 , 纳入约10万例癌症患者和30个癌症部位的大样本量研究显示 , A血型的患癌风险是其他血型的1.12倍 , 其中A血型的女性更易患癌 。
详细而言 , 主要是乳腺癌(12%)、卵巢癌(16%)两种女性常见肿瘤的发生占比较大 。
——B型血
整体而言 , 与A血型比拟 , 中国B血型人群发生绝大多数癌症的风险较低 , 尤其是胃癌、结直肠癌 。
此外 , B血型与膀胱癌风险的关系尚未盖棺定论 , 但B血型的男性患膀胱癌的风险较低 , 而B血型与前列腺癌风险增加相关 。
更多内容↓↓↓与AB血型一致的结论是 , B血型人群患表皮样癌的风险较低 , 也与赘瘤、淋巴瘤、白血病的患癌风险无关 。
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