杨桃|人到中年想长寿，常吃3种食物，健脑益智，降压降脂，增强免疫力

文章插图
【 杨桃|人到中年想长寿，常吃3种食物，健脑益智，降压降脂，增强免疫力】杏子
麦收杏子黄，这两天正是杏子大量上市的季节。橙黄色的杏子酸中带甜，是我最爱吃的，每次都要吃到酸倒牙，每次都不长记性的买回好多。为了留住这最喜欢的美味，把它做成了果酱，放到冰箱里，保存半年都没问题呢。

文章插图
杨桃
杨桃鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，有助消化作用，还对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。适量吃杨桃能够减少人体对脂肪的吸收，能够有效降低胆固醇和血脂，对心血管疾病有极好的预防功效，同时吃杨桃还能对肝脏起到保护作用，降低血糖。

文章插图
草莓
草莓是女性最好的零食，每天吃几颗，可以消除口臭，让口齿中留有草莓的果香味，口气清新了，还可以保护眼睛，缓解眼睛干涩疲劳，促进视紫红质的合成，提高视力，眼睛明亮了。