心肌梗塞|腰椎好不好，自测动作能知晓，6个容易伤腰的动作，不少人还在做( 二 ) 心绞痛|运动|中老年人

腰椎好不好，自测动作能知晓
频繁出现腰痛、腰酸等问题，或许是腰椎已经受伤了。想知道是什么原因，不妨用2个动作自测一下，也能尽早发现。
首先可以做单腿抬高测试。这时诊断腰椎间盘突出的一个小测试。人们可以平躺在瑜伽垫或者床上（不要太软），然后双腿伸直，缓慢的抬高一条腿，能够达到60°到70°左右，并且没有疼痛、拉扯痛的症状，腰椎还是比较好的。
其次平趴按压测试。患者需要背部朝上，趴在床上。然后让家人在患者的腰部进行按压，在按压的同时，人们可以感受一下是否出现了酸痛、下肢疼痛等症状。这主要是为了筛查是否存在腰椎疾病。因为腰椎有很多的神经系统，当腰椎产生病变后，也可能影响下肢出现麻木、疼痛、牵扯状等问题。
【心肌梗塞|腰椎好不好，自测动作能知晓，6个容易伤腰的动作，不少人还在做】腰椎好不好，不仅是影响腰部健康的关键，也会对下肢、肩背等部位产生“连带”影响。当你发现自己平时经常做6个伤腰的动作，就可以用这2个动作自查看看，发现腰椎问题，尽早就医。