决定寿命长短，不在于运动，不在睡觉，请重视这3条原则 _健康小知识

多项研究表明，人的寿命能达到100岁以上，但是人民往往活不过100岁。其实寿命的长短跟很多因素有关，但是并不取决于疾病或者衰老，延缓衰老的方式是整起的生活方式。现代年轻人，因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰竭的更快。

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以下三条准则，如果你做到了，说明你比想象中更长寿噢！
一、情绪稳定
太过关注自己情绪的人容易不快乐，什么焦虑啊，安全感啊，你越是把自己的情绪放大，你越是难受，有些人心思比较敏感，还喜欢琢磨的特别深，注意力老向内，你眼里就只有自己，就是不快乐的开始，，之所以会感到痛苦，是因为心里装错了东西。人生一世，草木一秋，人类太渺小了，你我其实就是个尘埃，要学会把注意力向外放，生活中90%的烦恼，并不是因为事情本身，而是你对这件事的反应带来的烦恼，要想活得快乐，不要活在别人的眼里，更别活在自己的情绪里。

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心放宽，寿命自然延长；气量大，生活的智慧就多。
生活不如意十有八九，要学会喜怒不形于色，大风刮倒梧桐树，自有他人论短长，所以不要在意别人说什么，当你心平气和的去处理一些容易上头的情绪时，你会发现生活另辟蹊径，远远没有你想的那么复杂。有智慧的人不较真。生活认真却不较真，不要拿别人的错误来气坏自己的身体。
【决定寿命长短，不在于运动，不在睡觉，请重视这3条原则】《致命的情绪》一书中指出：人体很多疾病都与不良情绪有关。
要重视自己的坏情绪，懂得情绪管理，别为一点小事就把自己气的睡不着，心堵得慌，往往身体就在酝酿着一场大病。
好多朋友情绪上头就失去理智，不管不顾，要记住脾气不是人生的全部，但情绪好坏却决定人生质量的好坏。
一定要懂得取悦自己，让自己活得开心，这样才能长寿。

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俗话说：心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
二、起居有常
清代名医张隐庵说：“起居有常，养其神也，而尽终其天年。 ”
这说明起居有常是调养神气的重要法则。若起居无常，不能合乎自然规律和人体常度来安排作息，天长日久则神气衰败，就会出现精神萎靡，生命力衰退，面色不华，目光呆滞无神。
研究表明每天睡眠充足的人，第二天工作效率更高，心情会更加愉悦，每天睡眠不足的人，第二天情绪容易低落，工作效率偏低，脑子反应变慢，而每天睡眠不足6个小时的人，体内有711种基因功能发生变化，甚至是发生基因突变。这700多种基因，直接与我们的代谢、炎症反应、心理状态、精神状态挂钩。
简而言之，它们的改变，会导致我们脱发、记忆力减退、糖尿病、痴呆、加速衰老，增加患癌风险......
并且，每天睡眠不足4小时的成年人，死亡率要比其他人高180% 。所以一定要重视我们的睡眠。

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三、饮食有节
希波克拉底说：
“要让食物成为你的药物，而不是让药物成为你的食物。 ”
吃饭这件日常的小事，大家往往忽略了它的重要性。对吃进嘴里的东西不在乎，往往忽略了自己身体是否需要，甚至大晚上的胡吃海喝，导致肠胃负担过重。长期下去，身体就会出现各种疾病。