女人吃什么补气血？女人气血不足、容易累吃什么最有用？ _健康小知识

对于女性来说，气血很重要。气血不足，人的免疫力就会变弱，容易疲劳，出现失眠、面色萎黄、头晕耳鸣、精神萎靡、头发枯黄等症状。《黄帝内经》有一句话:“人的主人是血气。 ”气血是生命之本，其他一切都围绕它运行。中医理论认为，气血充盈，经络通畅，百病不生。反之，气血不和，则百病生变。可见气血对人体健康的重要。那么，女性吃什么补气血呢？女性气血不足，容易疲劳，喝有机黄芪精华有用吗？

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一、女人吃什么补气血？
1.龙眼。龙眼又名龙眼肉，既可食用，又可入药。药物和食物是同源的。桂圆是一种滋补中药，具有补气血、益心脾等功效。可与大枣同食煮粥、泡水食用，能起到补益气血的辅助作用。是女性补益气血的好选择之一。
2.银耳。银耳也是女性常吃的补气血的食物。银耳有补气血、润肺生津的功效，和燕窝的功效差不多。银耳可以和莲子、百合、红枣一起煮，养血益气，能起到一定的滋补作用。
【女人吃什么补气血？女人气血不足、容易累吃什么最有用？】3.红枣。红枣是传统的补血食品。红枣含有大量的铁元素。适量吃一些可以强身健体，还可以起到补益气血的作用，从而对改善气血虚弱起到一定的辅助作用。也可与上述桂圆、银耳同煮同服。
但食物能起到的补气血作用有限。所以，除了食补，中药调理一定是女人吃不可少的。

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二、女人气血不足，喝有机黄芪精华容易腻，有用吗？
说到补血益气，要知道中药是黄芪。黄芪被誉为“补气之冠” 。中医认为“气为血之帅，血为气之母” 。气血相互依存，相互作用。气的作用是促进有形的血液，使之在血液中正常运行。因此，气血不足的人首先需要补气，以达到补益气血、扶正固本的目的。

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黄芪是最常用的补气药物之一，补血益气效果最好。其功效相对温和，固表作用较强。古代常用黄芪为君药的方剂。到了现代，随着中药炮制技术的进步。例如，目前的（丹龙）黄芪精颗粒具有很好的补血益气功效。