减肥|4种水果可以敞开了吃，瘦身又养颜，全爱吃的体重不过百

肥胖的一大原因就是管不住自己的嘴，在美食面前忍不住低头，结果越吃越胖，而减肥期间最大的敌人也是各种美食，尤其是高糖分高热量的美食，很多人因为受不了美食的诱惑而功亏一篑！其实减肥初期有强烈的想吃的感觉是很正常的，这个时候，不妨吃点水果来压制一下自己想要吃炸鸡吃火锅的念头。这4种水果可以敞开了吃，瘦身又养颜，全爱吃的体重不过百！1.圣女果

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不管是红色的还是黄色的番茄，都是减肥好手，因为它里面含有丰富的食物纤维，能够吸附多余油脂，并且会增强你的饱腹感，而且它里面的番茄红素可以妨碍身体吸收热量，从而达到瘦身的效果，特别适合在饭前吃哦~除了可以减脂，它还有美容养颜的效果呢，它里面富含维生素，水分又比较多，多吃可以促进排尿排毒，让你的肌肤更好~（PS：小番茄的糖分比较高，比如圣女果千禧果，因此要吃就吃大番茄！）2.小青瓜

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小青瓜的含水量很高，多吃几根就饱了，虽然并不管饱，但是可以缓解你当下饥饿的感觉！小青瓜的热量很低，富含纤维素，而且它里面还含有丙醇二酸和丰富的维生素C，具有控制体重和美容养颜的效果，很多明星都喜欢吃小青瓜来减肥哦~3.苹果

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苹果虽然很常见，好像也不值钱，但是它的营养价值很高，可以说是我们买的最值的水果了！苹果的热量很低，并且含有丰富的纤维素，你会发现吃完一个苹果之后会感觉很饱，这样就可以减少热量和油脂的摄入，达到减肥的效果。苹果本身也含有丰富的维生素，对于女性来说是美容养颜的佳品！4.葡萄柚

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葡萄柚是柑橘属的水果，它比一般的柚子要小很多，属于低糖低热量水果，所以多吃也不用担心会发胖，相反它里面的天然果胶可以帮助降低胆固醇，妨碍脂肪堆积，具有很好的减脂瘦身效果，而且它里面的维生素P可以细化毛孔，让你的肌肤更加细腻，是被医学界公认的最具食疗效果的水果之一，瘦身又美颜，可以代替晚餐来吃！喜欢吃这4种水果的人我只能说你很会吃了，又美味又可以帮助减肥，就算敞开了吃也不怕胖！（本文图片均来自于网络，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！）