粗粮|吃玉米会伤胃医生坦言若想养胃，2种“粗粮”尽量少吃

玉米是我们平时经常吃的粗粮，玉米的营养成分很多，有大量的蛋白质、钙元素、磷元素，当然也含有氨基酸和维生素，这是一种很好的养生食物。虽然可以给身体补充营养，不过有一些人在吃玉米的时候也有顾虑。
玉米是比较硬的食物，吃太多不容易消化，而且玉米中的糖分比较多，很多人不敢吃太多，就是怕长胖。也有一部分人觉得，经常吃玉米会伤害胃部健康，事实到底是怎样的呢？我们来往下看。

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吃玉米会伤胃？可能很多人都想错了有很多人说玉米吃多了会损伤胃健康，其实这样的说法是没有任何依据的，而且也不会对胃产生不利的影响。相反，玉米中含有大量的镁元素、硒元素，这些物质都能够起到保护胃的效果。不过我们在买玉米的时候，一定要买新鲜的玉米，因为现在有一些商家，为了让玉米的口感吃起来更好，会加入大量的甜蜜素，这种物质是没有任何营养的甜味剂。摄入过多可能会损害胃，引起胃部疾病。

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因此胃病患者也是可以吃玉米的，只是要吃新鲜的水煮玉米，而且不能一次性摄入太多，否则可能会引起消化不良的现象。若想养胃，尽量少吃2种“粗粮”，你吃对了吗？1、红薯红薯是深受欢迎的粗粮之一，吃起来口感比较香甜，而且又软软糯糯的，红薯的烹饪方法也很多，一般用来熬粥喝或者是烤红薯。红薯中的维生素和纤维素含量比较多，还有大量的糖分、蛋白质、脂肪，这些物质都可以给身体补充营养，但是胃受损的人尽量不要经常吃红薯。

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红薯中的果糖含量很丰富，经常吃的话就会导致胃负担加重，而且还会促进病毒细胞的产生、裂变，不利于病情的恢复，甚至还可能会加重病情。2、变质的粗粮我们在储存食物的时候，一定要找到适合的储存方式，如果储存不当，可能就会导致食物发生霉变。有一些粗粮也是会发生霉变反应的，可能会产生黄曲霉素，这种物质是很强的致癌物。如果经常吃已经变质的粗粮，就会导致摄入的致癌物过多，不仅会引起胃受损，还有可能会导致细胞癌变，对身体的健康很不利。

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想要呵护胃健康，不让胃受到伤害，坚持做到2点一.补充营养物质

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第二、坚持锻炼要想养护胃部，可以在早餐之后敲打双腿小腿外侧的肌肉，力度适中即可，因为在中医上来说，早晨的7点-9点之间主胃经，小腿外侧有一处叫做“足三里”的穴位。经常敲打，可以唤醒胃气，有助于促进消化，还能延年益寿。【 粗粮|吃玉米会伤胃医生坦言若想养胃，2种“粗粮”尽量少吃】

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小贴士：此外，一些生食、腌制品、添加剂加工食品和刺激性的食物也不利于胃健康，应该在平时少吃，并其尽快戒烟和戒酒。建议多吃些富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果。