怎么吃甜点零食不发胖减肥与美食两不误

怎么吃甜点零食不发胖不节食减肥最快秘籍
【怎么吃甜点零食不发胖减肥与美食两不误】 大多数的MM都很难抗拒美味蛋糕的诱惑，尤其是刚出炉的水果蛋糕和提拉米苏，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说三个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢
怎么吃蛋糕才长不胖呢？安全份量：蛋糕只吃三分之一块，提拉米苏可以吃二分之一块。建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度
零食中，饼干、水果派和巧克力派也是吃货们的最爱，而饼干的热量虽然没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌
怎么吃饼干才长不胖呢？安全份量：普通饼干吃五片左右，苏打饼干可以比普通饼干稍微多吃一点，威化饼干吃三块就好，巧克力水果派一次只能吃一个。建议：巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最好不要多吃
说到巧克力和冰淇淋，是所有减肥MM们心中的痛，爱吃又怕长胖，可谓是又恨又爱。虽然高油脂与高甜度是它们的特色，但是只要吃得适量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的热量虽然高，但因为里面含有不少水分，吃一球还不会对身材构成大的威胁

热量相对较低的点心应该算是日式点心和果冻类的食物了，脂肪含量也比蛋糕和巧克力来的低，虽然有的比较甜，但是油脂含量也不太高，可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高，最好少吃为妙

怎么吃甜点零食不发胖 减肥与美食两不误

怎么吃甜点零食不发胖减肥与美食两不误