俞敏洪称10年吃了3000片安眠药：常吃安眠药，警惕这3个副作用 _健康小知识

要说现代人最急切的心愿，莫过于就是一觉睡到大天亮。
失眠，已经困扰了不少人，据数据显示：我国存在3亿多人出现睡眠障碍。
就连一些熟知的社会人士，也纷纷表示自己需要依靠安眠药才能入睡。
睡个好觉有多难？俞敏洪称10年吃了3000片安眠药
近日，新东方董事长俞敏洪在一次访问中自称自己也有过焦虑。尤其是在新东方最初组织结构调整转型的时候，好几年根本没法睡个好觉。将近十年的时间，他吃了差不多3000片安眠药，最多的时候一个晚上要吃4片安眠药才能睡着。
有些人失眠之后会寻求医生的帮助，让医生开一些药，其中很常见的一类药便是安眠药。

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安眠药又叫安定，是一种白色的结晶性粉末，可溶于盐酸。
虽然安眠药对于失眠人士来说有不错的效果，但这个药也不是能够经常吃的，有时候吃多了还会对身体造成严重的危害。
对于失眠来说，应该从根本上解决问题，而不是依靠药物。

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正所谓“是药三分毒” ，常吃安眠药会对身体造成哪些副作用呢？
一、抑制中枢神经系统
安眠药物在很大程度上是通过抑制神经系统来发挥作用的，抑制人体中枢神经的兴奋性，使其活动不会那么兴奋。
在抑制了中枢神经的同时，也抑制了呼吸，起到抑制呼吸的效果，还有一些心力衰竭的情况，所以安眠药还是不要常吃的。

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二、产生依赖性
【俞敏洪称10年吃了3000片安眠药：常吃安眠药，警惕这3个副作用】经常吃安眠药会产生依赖性，也就是上瘾。
刚开始人们服用小剂量的药物就能产生效果，但是当时间长了以后身体对此药物产生了耐受。
之前小剂量的药物没有了效果，需要加大服药量才会达到之前的效果，渐渐产生了依赖性。
而经常吃安眠药，会导致身体对此药物产生依赖性，有时候没吃药物可能睡不着，吃药物才会安心一点。

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三、对身体的部分器官造成损害
经常吃安眠药还会对身体的某些器官或组织产生影响。
安眠药有肌松的作用，顾名思义，肌松就是使某些肌肉松弛。
对于一些老年人来说，肌肉力量本就在下降，服用安眠药以后，因为有肌松的效果，所以有时候会有无力的情况。
老年人要注意一些，防止跌倒导致骨折等情况，安眠药除了对肌肉组织有影响外，对肝肾也有一定的影响。

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长期以来药物不是个非常好的选择，应该从根本上解决问题，了解自己失眠的根源。
自己平时应该怎么做才能缓解或者是解决失眠的问题，让我们看一看吧。
首先就是养成早睡早起的规律睡眠时间，这个过程对于一些人来说可能是痛苦的，因为改变生物钟还是需要一定的毅力的。
睡觉之前建议不要玩太久的手机，不要让自己处于兴奋的状态，在睡觉之前可以泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。另外睡前也可以喝一些热牛奶，对睡眠也有好处。
当自己出现失眠的情况时，可以按照以上所说的几个方法做一做，或许对失眠的情况有所缓解。
自己在吃安眠药的时候一定要谨遵医嘱，不要自己乱吃，以免对身体造成伤害。希望大家都能拥有一个好的睡眠，精神抖擞。