头皮屑是怎么回事？做到这些让你无“屑”可击，学习下( 二 ) _健康小知识

合理膳食

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头皮屑是头皮失衡的表现。由于空气中的飘浮物和风沙，日晒增多，就会更加刺激分泌头皮分泌头皮皮脂。但细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食供给毛发均衡的营养，就能维持头皮健康，减少头皮屑。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
生活作息规律

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很多人掉发或者头屑多都与生活作息有很大的关系，所以一定要保证充足的睡眠，注意调节自己的生活，减少精神压力，保持愉悦的心情，多开展户外活动，增加身体的抵抗力。
选择适合自己的洗发水

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通过正规渠道选择适合自己的洗发水，最好带有去屑功能的，不要盲目地追求大牌，也不要听信一些所谓的偏方，适合自己最好，洗完头皮清爽不油腻，头屑有减少现象就是适合自己的。
注意保护头皮
首先，洗头的时候最好不要用指甲用力地挠，用指腹轻轻地按摩就好。
然后，要用温水洗头，太热的水会刺激油脂的分泌，太冷的话会导致头皮毛孔收缩，头皮的污垢不能洗干净。

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很多人洗头发都是随便抓抓就好，其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。正确的洗发方法应该是，把洗发水先倒在掌心，加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫，再涂抹在头发上，避免洗发水对头皮的直接刺激。要想减少头皮屑，必须要掌握正确的洗发方法。

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最后，早晚多梳头可以适当促进头皮的血液循环，不过油脂分泌旺盛的人群要注意，最好不要梳得太频繁，根据自身情况调节梳头频率。
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这些方法也能帮助对抗头屑!
正确使用护发素
相信对于很多女性来说，护发素是最基本的养护步骤了，但其实很多人都没注意到，护发素只需涂抹在发梢即可，如果过多的接触头皮，那么是会造成头皮的负担，从而产生头皮屑。

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洗护合一并不好
现在的市面上出现了很多洗护合一的洗发产品，其实它的效果并没有说得那么的好。毕竟合在一起的是会产生一些矛盾，分开使用对于头皮和头发来说都更好，在选购的时候要看清楚些。
洗头后吹干头发
很多人喜欢在晚上洗头发，但是要注意了，我们晚上洗头发的时候不管是冬天还是夏天一定要用吹风机把头发吹干。

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因为洗完头之后，还有些水分留在头皮上面，长期这样的话，会使得头痛哦，但是吹头发的时候也不要吹得太干，这样也会有头皮屑的。