肾虚|退休中医：三个“土方法”，悄悄试试，媳妇会感谢你运动|穴位

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大家好，很高兴在茫茫人海中能与你相遇，我是中医，小药。
最近，我听到一些形容男人很新颖的词汇， “男人属于下半身动物” ，对于这句形容，不知道广大男同胞是否苟同呢？

古时候，男人的权力与地位是不可撼动的，更有一些达官贵人为了证明自己的能力，三妻四妾成为上古时代的权力的象征。
然而这一切似乎在人类大脑中埋下种子，已经根深蒂固了，因此，今天产生这些想法也就很好理解了。
随着社会与文化不断的发展，现代的男人似乎已经失去了对“下半身”的能力把控，更多的男人已经加入了肾虚的大家庭，然而肾虚也成为了男人脸上的标志。

遇到肾虚怎么办呢？
中医认为，肾虚并非要人命，但是侮辱性极强，正所谓男人可留学，但觉得不允许别人说他“肾虚” 。
1 ，中医食疗
准备枸杞、栏言芝、芸灵舌等；一日一剂，用水焖泡，直至无色无味后可食之，一般连续用3周左右，能大大提高生活质量，对于经常遇到萎缩、时间不够、腰腿疼、怕冷以及尿频等均可迎刃而解。
【肾虚|退休中医：三个“土方法”，悄悄试试，媳妇会感谢你】这个办法，记载于《全国高等中医药院校规划教材·中医食疗学》里头，位于第126页。研究发现栏言芝不仅能益肾助阳之效，还能有助于前列腺的初期肿胀，被形象地称之为“婚姻和谐数” 。

2 ，积极运动
缺乏运动也是引起肾虚的一大因素，生活条件好了，很多人上班基本靠车，工作靠坐，回到家中都是悠闲地躺着，运动对于他们来说已经变得很奢侈。
中医认为，运动不仅提高身体的素质，更能有利于身体的正常代谢，从而让肾脏充满活力，即使你再忙，每天也要做一些运动，比如简单的慢跑、深蹲、俯卧撑以及高抬腿等有氧运动。

3 ，穴位按摩
人体是一个复杂的构造，遍布存在着不同的穴位，但中医认为，人体的每个穴位都有不同的作用，例如对应肾脏的肾俞穴、关元穴等，经常按摩有利于帮助肾脏。
肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。关元穴位于脐下三寸处。
我们还可以用艾柱的来刺激这些穴位，准备好鲜姜，切厚片，然后可以放入其对应的穴位，把艾柱点燃燃烧，直到皮肤的感到灼痛为宜，反复坚持15天。

引起肾虚的因素有哪些呢？
内在因素：往往是因为工作和生活压力大，社会竞争激烈，很多人身心疲惫，出现腰腿疼，失眠多梦，食欲下降，精神气差等，从而导致肾虚。
外在因素：生活不规律，吸烟，醺酒，长期的熬夜也会导致肾虚的情况。过度的劳累也会伤害肾脏，导致肾虚。
中医认为，肾脏就好比一盏油灯，只有火苗熊熊燃烧才能指引前进的方向，肾脏在人体内亦是如此，只有充满活力，才能保证身体能够正常运转。
根据一项数据显示，我国男人在“为爱鼓掌”时往往是心力交瘁，时间已经成为衡量肾好坏的标准之一，这一切都是肾虚惹的祸。