时间过得可真快啊 ， 一转眼十一月的第一周已经结束 ， 今天还迎来了立冬！随着季节的变化 ， 今天的最低气温竟然只有1度 ， 最高气温12度 ， 再也没有突破20度的气温了！随着气温的持续下降 ， 下着小雨的天气也有些阴沉 ， 孩子们出门一定要注意保暖 ， 把秋衣和秋裤都穿起来 ， 可不要再臭美穿小裙子咯 ， 毕竟身体健康才是第一位的嘛！妈妈在家也要多做一些大鱼大肉 ， 帮助孩子滋补身体 ， 这样即使立冬后进入冬季也不用担心会感冒啦！

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今天介绍的这道菜是土豆红烧肉 ， 是孩子最馋的菜 ， 鲜香味美 ， 滋溜冒油 ， 一口一个吃着香 ， 来看看吧!
土豆是生活中常吃的食物 ， 含有丰富的钙元素 ， 钾元素 ， 能有效帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高变得更壮实 。 土豆中含有大量的淀粉 ， 蛋白质 ， B族维生素以及维生素C等物质 ， 能起到非常好的健脾养胃的作用 ， 有利身体健康 。

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土豆还含有大量的膳食纤维 ， 常吃能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助排出毒素 ， 预防便秘的发生 。 还能起到非常好的减肥作用 ， 土豆中的热量也比较少 ， 还有很强的饱腹感 ， 能有效阻止过度的热量摄入 ， 有利减肥瘦身 。 吃土豆还能帮助呵护皮肤 ， 有利美容养颜 。
猪肉是生活中常吃的美食 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的优质蛋白以及各种脂肪酸 ， 帮助孩子身体发育体重各种营养物质 。 猪肉中含有大量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。 常吃猪肉 ， 还能有效滋阴润燥 ， 对健康非常有利 。

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【孩子不喜欢吃饭身体缺乏营养，多吃家常菜，补铁预防身体贫血】立冬来临 ， 气温持续下降 ， 孩子们出门怕冷羽绒服都已经穿起来啦！抵抗力差的孩子多吃妈妈做的滋补菜 ， 还要锻炼身体 ， 增强身体素质 ， 提高抵抗力！

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