痛风|52岁大爷因患痛风肾衰竭，提醒：降尿酸，3种行为劝你尽早戒掉( 二 ) 尿酸|肾衰竭

1.不把高尿酸、痛风当回事
高尿酸就是痛风、伤肾的元凶，高尿酸短期内不控制，身体可能不会出现明显的不适症状，但是当伤害累积到一定程度，痛风可能已经发展成痛风石，甚至肾脏损伤、肾衰竭。
如果发现自己有关节处红肿、夜间肿痛等疑似痛风的情况，建议建议尽快去医院做一次尿酸检测。
如果是已经确诊有痛风的人，要定期复查血尿酸、血肌酐、尿素氮、肝功能、肾脏B超。在服用降尿酸药物期间，建议每3~5周复查一次血尿酸，这样医生才能知道药物效果好不好，是否需要增加、减少药物用量。
?2.痛风不发作就不吃药
在很多痛风患者眼里，痛风不需要长期吃药，只要在发作时吃止痛药就好了。
实际上，只有定期吃药，才能逐步把尿酸降下来，进而减少痛风发作的次数。 “三天打鱼两天晒网”的吃药方式，并不会改善高尿酸的情况。
有一类患者与此相反，他们觉得医生开的药疗效太慢了，喜欢购买各种“痛风神药” 。
治疗痛风是一场长期作战，目前医学上没有具体哪种药物可以一次性攻克痛风，让痛风“药到病除” 。而且，盲目用药有可能加重肝脏负担，影响肝脏的正常代谢。
3.只吃药不调整生活方式
痛风被称为“富贵病”、“帝王病” ，是因为大部分患者多由不良生活习惯导致。尿酸是人体的嘌呤代谢的产物，当体内嘌呤越多，产生的尿酸也就更多。
我们日常摄入的食物中，有部分属于高嘌呤食物，如各种肉类、动物内脏、肉汤等，痛风患者食用后会加重病情。
不少痛风患者觉得，自己都在吃降尿酸的药物了，就不用改变饮食结构了。其实，想要治疗痛风，改变生活方式、药物控制缺一不可。
?四、中年人痛风高发，应该如何预防？
据相关数据显示，痛风的高发人群是40-50岁，那么中年人高发的痛风，我们应该如何预防呢？
1.戒酒：酒精会增加血液中尿酸的浓度，而吸烟则是发生代谢综合征的高危因素，与高血糖、高血脂、高尿酸、高血压等存在联系。
2.多喝水，多排尿：多喝水可以促进尿液排出，建议每天饮用1.5~2升白开水，也可以喝淡茶，不建议喝酒和高糖饮料（如果汁、奶茶）。
3.控制高嘌呤食物：少吃肝脏、肾脏等动物内脏，贝类、牡蛎、螃蟹等带甲壳海产品，浓肉汤、肉汁。猪牛羊鱼等肉类要控制在每天125~200克。
4.多吃低嘌呤食物：脱脂、低脂奶，每天吃1个鸡蛋， 1斤或更多新鲜蔬菜，主食中可以添加糙米、黑米等杂粮。
5.增加有氧运动，控制体重：肥胖容易导致代谢综合征，控制体重有助于控制尿酸，每天可以进行30分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑、广场舞等。
总之，痛风是一种“折磨人”的慢性疾病，想要预防、缓解，需要改变自己的生活习惯。
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参考文献：
1.罗学宏.警惕痛风致肾功能衰竭[J
.老年健康.2016
2.《警惕高尿酸无声伤肾，有些患者离肾衰竭仅一步之遥！》.央视财经.2019-10-28
3.《痛风患者能吃螃蟹吗？》.广东健康.2021-09-24
【痛风|52岁大爷因患痛风肾衰竭，提醒：降尿酸，3种行为劝你尽早戒掉】4.《痛风让人闻之色变，如何缓解？这些做法都可减轻痛苦》.网易新闻.2021-11-05
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