晨起双手发胀、僵硬、握不拢,一定是类风湿吗?有没有其他可能?( 二 ) _健康小知识

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生活中常见的糖尿病、骨质疏松等也会引起类似的症状，都是病理性的，但也有非病理性的，像饮食不当造成的水肿，也会使手指发僵，一旦出现这种情况，要查明原因，以免延误病情。
当然，就算明确病因，及时诊治，症状也不可能会在一夕之间消失，多数患者更想知道该如何缓解这种情况。
二、如何缓解手指发胀僵硬的情况？
“人有两件宝，双手和大脑” ，可见大脑和双手对于人体的重要性。当手指出现僵硬、握不拢的情况，会影响我们的生活质量，想要缓解这种情况，不妨试试以下方法。

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（1）用热毛巾热敷手掌。可以用热水把毛巾浸湿，包裹双手。这是用毛巾的热度以及水分的湿度来温热手掌，不但可以加快整个手掌的血液循环，减轻手指发胀情况，还能温润关节，减少疼痛，使关节功能快速恢复。
（2）进行一些手部按摩。这和热敷手部是一样的道理，通过按摩手掌、手指，促进血液循环来减轻相关症状。当出现这种症状，不妨对患者的手指进行揉搓、点按，之后上下抖动双手，让血液快速流通。
（3）还可以进行一些握力训练。本身手指出现发胀僵硬，最好的方式就是让其活动起来，就像没有机油不好转动的齿轮，只有让这个齿轮动起来，才会越转越灵活。

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手指也是一样，可以尝试弯曲双指，根据手指适应力，慢慢加大力度，锻炼关节灵活度，减少发胀僵硬的情况。
（4）饮食清淡，减少盐分摄入。盐分摄入过多，会造成水肿，加重手指肿胀僵硬的情况，故而在饮食上要避免盐分过度摄入。清淡饮食不仅能预防水肿，还能减轻肾脏负担，预防三高，要知道这些疾病都是有可能加重这种症状的。
（5）可以涂抹一些相关的药物。对于一些关节肿胀，可以适当涂抹一些消炎活血的药膏，像关节炎引起的关节发胀僵硬，就可以使用枸杞膏、虎骨膏等，但一定要查明病因，遵循医嘱用药。

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在引发手指发胀僵硬的病症中，以关节炎最为典型，也最为普遍，尤其在秋冬季，气温较低，患有关节炎的人群备受煎熬，更想要知道该如何预防和护理。
三、秋季如何预防和护理关节炎？
深秋时节，气温温差较大，人体肌肉会处于收缩状态，弹性相对变差。如果保暖不当，很容易引起关节炎，而本身患有关节炎的人群，也会因低温刺激，使关节炎再度发作，可以说秋季是关节炎的爆发期，因而一定要注意预防和保养。
预防关节炎， “保暖”是关键。这对于关节炎患者有多重要，相信每个人都知道。

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秋冬季气温低，关节、关节周围组织、肌腱容易受到冷空气刺激，使肌肉收缩，血液循环变差，关节很容易再次受损，引发疼痛。所以，在气温骤降后，一定要注意保暖，健康人群可预防关节炎，而对于关节炎患者也能预防关节炎的反复发作。
其次，适当运动对关节炎也有很大好处。本身秋冬季，气温低，就不利于关节健康。而适当的运动可促进血液循环，增加关节活性，还能保持或者减轻体重，缓解超重给关节带来的压力，减轻关节磨损，无论是对健康人群还是关节炎患者都有裨益。